Νυχτερινή Υπερφαγία: Ένα μικρό τρικ για να τρως λιγότερο το βράδυ

Πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν να απολαύσουν το κύριο γεύμα τους τις βραδινές ώρες, έχοντας αφήσει πίσω το άγχος και τις υποχρεώσεις μία ολόκληρης ημέρας.

Ωστόσο, πολλοί λόγοι (όπως μπορεί να είναι το στρες, η κούραση αλλά και η μη επαρκής πρόσληψη θερμίδων την υπόλοιπη μέρα) μπορούν - πολύ εύκολα - να σε οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής, κάτι που σίγουρα δεν θες. 

Image

Το βραδινό φαγητό μπορεί να σε κάνει να φας περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αν δεν θέλεις να οδηγηθείς σε αυτό, σίγουρα υπάρχουν τρόποι να ελέγξεις πιο εύκολα τις θερμίδες και τις μερίδες που καταναλώνεις το βράδυ. Ένα εύκολο αλλά και βασικό τρικ μοιράστηκε η διατροφολόγος και influencer, Clean Kweens, μέσα από μία ανάρτηση στo Instagram. 

Όπως αναφέρει και η ίδια, η επιλογή του πιάτου που θα κάνεις παίζει μεγάλο ρόλο στην ποσότητα θα φας τελικά.

"Πόσο μεγάλα είναι τα πιάτα του δείπνου σου; 🤔 Μια εξαιρετική συμβουλή για τη διαχείριση της ενεργειακής πρόσληψης και των μερίδων στις ώρες των γευμάτων είναι να κοιτάς το μέγεθος του πιάτου σου! Ένα μικρότερο πιάτο = ένα γεύμα με καλύτερη εμφάνιση = ξεγελάει τον εγκέφαλό σου για να νιώσεις χορτάτος και ικανοποιημένος!", εξηγεί στη λεζάντα της ανάρτησης που θα βρεις παρακάτω. 

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Clean Kweens - Dietitians (@clean.kweens)

via

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μειώστε 300 θερμίδες την ημέρα, κάνοντας καλύτερα κάτι που ούτως ή άλλως κάνετε

Τροφές με πολλές θερμίδες που αδυνατίζουν

Υπερφαγία: Μάθε πως θα την σταματήσεις με αυτούς τους τρόπους