Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Τρία περίεργα τρικ δίαιτας που, όμως, αποδίδουν

νερό με λεμόνι.jpg

Στον (μακρύ) δρόμο για την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι αναζητούν ένα πλήρες και λεπτομερές διατροφικό πλάνο, θερμιδομετρημένο με συγκεκριμένες μερίδες, ενώ κάποιοι άλλοι αναζητούν απλά τρόπους για να “κόψουν δρόμο” και να χάσουν κιλά γρήγορα και αβίαστα.

Σίγουρα ένα μακροπρόθεσμο πλάνο στο αδυνάτισμα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ορισμένα απλά “τρικ” που μπορείτε να εφαρμόσετε αν θέλετε να χάσετε πιο εύκολα μερικά κιλά.

1. Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα

Αυτό είναι το πιο εύκολο και πιο άμεσα αποδοτικό κόλπο για αδυνάτισμα και το γεγονός ότι επιβεβαιώνεται με επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Obesity, προσθέτει πόνους στην αξιοπιστία του. Οι ερευνητές ότι τα άτομα που πίνουν 400ml νερού 30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματά τους, χάνουν πάνω από 5 φορές περισσότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν νερό.

2. Καταναλώνετε πολλές σούπες

Δεν είναι τυχαίο που ένα επίσημο γεύμα, ξεκινάει με πρώτο πιάτο μία σούπα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2007 στο επιστημονικό περιοδικό Appetite, έδειξε ότι όσοι τρώνε μια σούπα χαμηλών θερμίδων πριν το μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουν συνολικά 20% λιγότερες θερμίδες στο γεύμα τους, συγκριτικά με εκείνους που δεν τρώνε σούπα.

3. Τα αρωματικά φαγητά αδυνατίζουν με έναν απίθανο τρόπο

Λένε ότι πρώτα “τρώμε με τα μάτια και μετά με το στόμα” και -όχι τυχαία- κάθε σεφ που... σέβεται τον εαυτό του, προσπαθεί να παρουσιάσει ένα πιάτο που να είναι πρωτίστως θελκτικό στο μάτι. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι “τρώμε και με την μύτη”! Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Flavour, έδειξε ότι όσο πιο αρωματικό είναι ένα φαγητό τόσο πιο πιθανό είναι να καταναλώσουμε 5-10% λιγότερη ποσότητα.

 

via

Γυναίκα

Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας!

χαμόγελο-διασκέδαση-χαρά

Τα ζώδια σήμερα 21 Φεβρουαρίου

 

ΚΡΙΟΣ

Ο/η σύντροφος σας θα φέρει μέσα στην σχέση σας απρόσμενο ενθουσιασμό. 

ΤΑΥΡΟΣ

Κλείστε την πόρτα σας στον έξω κόσμο και τις παρεμβολές του. 

ΔΙΔΥΜΟΙ

Τώρα είναι καιρός να προχωρήσετε σε νέες γνωριμίες. 

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Μάθετε περισσότερες πληροφορίες πριν ασχοληθείτε με οτιδήποτε!

ΛΕΩΝ

Μια συζήτηση που έχετε με τον/την σύντροφό σας θα διώξει εντελώς τις αμφιβολίες σας. 

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Προσέξτε πριν προχωρήσετε και ακολουθήστε την ροή των πραγμάτων. 

ΖΥΓΟΣ

Μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι καιρός να κάνετε μια αλλαγή. 

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Το μυαλό σας λειτουργεί. Τα πράγματα ίσως αλλάζουν γρήγορα γύρω σας. 

ΤΟΞΟΤΗΣ

Μερικές φορές τις αλλαγές τις επιτάσσει η καρδιά και όχι το μυαλό!

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι κάτι συμβαίνει γύρω σας και ίσως δεν μπορείτε να το αντιληφθείτε. 

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Συνήθως είστε αυτοί που δίνετε κίνητρα στους άλλους, αλλά τα πράγματα θα αλλάξουν για τις επόμενες μέρες καθώς οι συνεργάτες σας θα σας ωθήσουν σε πράξεις. 

ΙΧΘΕΙΣ

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να είστε λίγο σκληροί για να μπορέσετε να φέρετε ηρεμία και ισορροπία σε μια ασταθή κατάσταση.