Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

10 σημαντικοί λόγοι για να τρώμε μπρόκολο

Image
10  σημαντικοί λόγοι για να τρώμε μπρόκολο
 clock 08:00 | 08/05/2014 writer icon newsroom ekriti.gr
  1. Βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου: περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντικαρκινογόνα που σταματούν την εξέλιξη του καρκίνου του μαστού , του προστάτη και των ωοθηκών.
  2. Βοηθάει να περιοριστεί η υπερκατανάλωση τροφής: 1 φλιτζάνι μπρόκολο έχει τόση πρωτεΐνη όσο 1 φλιτζάνι ρύζι ή καλαμπόκι και λιγότερες από τις μισές θερμίδες.
  3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα: 1 φλιτζάνι μπρόκολο έχει μεγάλο ποσοστό Β-καροτίνης, ψευδαργύρου και σεληνίου, τα οποία δυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
  4. Καταπολεμά γενετικές ανωμαλίες :1 φλιτζάνι μπρόκολο έχει 94mcg φολικό οξύ απαραίτητο για την σωστή δημιουργία και αναπαραγωγή των κυττάρων.
  5. Καταπολεμά το διαβήτη: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, η έκκριση ινσουλίνης κρατιέται σε χαμηλά επίπεδα.
  6. Καταπολεμά την καρδιακή νόσο: Η καροτινοειδής λουτεΐνη, η βιταμίνη Β6 και το φυλλικό οξύ προστατεύουν από την αθηροσκλήρωση, καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό.
  7. Προάγει την υγεία των οστών: Περιέχει περισσότερο ασβέστιο από τα περισσότερα γαλακτοκομικά, και βιταμίνη Κ, η οποία ενισχύει την υγεία των οστών και προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
  8. Ρυθμίζει την πίεση του αίματος: Το ποτάσιο, το μαγνήσιο και το κάλσιο που περιέχονται στο μπρόκολο, βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος.
  9. Προφυλάσσει από το κρυολόγημα: Η βιταμίνη C που έχει το μπρόκολο - ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες- ανακουφίζει τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
  10. Ενισχύει τον ανδρισμό των ανδρών: Μειώνει τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών και οιστρογόνων, άρα ενισχύεται η τεστοστερόνη.

 

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis