Μικρές συνήθειες για ... μεγάλη αυτοβελτίωση

Αν σας λέγαμε ότι η στάση που κοιμάστε μπορεί να επιβραδύνει ή να επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης; Πιθανόν να το θεωρούσατε αστείο.

Υπάρχουν όμως καθημερινές συνήθειες που μπορούν να καταστρέψουν ή να βοηθήσουν τον οργανισμό μας. Ρίξτε μία ματιά στα παρακάτω και προσπαθήστε να υιοθετήσετε τη σωστή συνήθεια. Τα αποτελέσματα μπορεί να μην έρθουν άμεσα θα είναι όμως θετικά.

1. Η στάση που κοιμάσαι. Η αγαπημένη μας στάση είναι στο πλάι και "κουλουριασμένες" με κουβέρτες ή σεντόνια. Για τους ειδικούς όμως δεν είναι η σωστή στάση αφού προτείνουν να κοιμόμαστε ανάσκελα ή να επενδύσουμε σε μία μεταξωτή μαξιλαροθήκη ώστε η "ζημιά" να ελαχιστοποιηθεί.

2. Βούρτσισμα των δοντιών μετά από κάθε γεύμα. Μπορεί να θεωρούμε απαράβατο κανόνα της υγιεινής όμως οι οδοντίατροι επισημαίνουν ότι οι τροφές μεταφέρουν οξύ στα δόντια και αποδυναμώνουν το σμάλτο. Σε περίπτωση που πλύνετε τα δόντια σας εκείνη τη στιγμή το πιο πιθανό είναι να απομακρύνετε και το σμάλτο. Η λύση που προτείνουν είναι το ξέπλυμα των δοντιών με νερό της βρύσης.

3. Μην ξεχνάω να πίνω νερό. Το νερό είναι πηγή ζωής και δυστυχώς αρκετοί από εμάς το ξεχνάμε. Πόσες φορές έχουμε γυρίσει σπίτι το βράδυ και θυμόμαστε ότι δεν έχουμε πιει καθόλου ή ελάχιστο νερό. Το ιδανικό είναι να πίνουμε 8 - 10 ποτήρια ημερησίως γιατί η έλλειψη υγρών μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό μας.

4. Αντίο φαγητό. Όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά αφήνουμε το στομάχι άδειο όλη την ημέρα και το βράδυ τρώμε ακόμα και περίσσοτερο από αυτό που θέλουμε. Είναι από τα χειρότερα λάθη της καθημερινότητας που φυσικά δεν φταίει μόνο η δίαιτα αλλά και οι ρυθμοί του κάθε ανθρώπου, πιθανόν να μην υπάρχει ο χρόνος για το φαγητό. Πρέπει όμως πάντα να "ξεκλέβουμε" χρόνο για τον εαυτό μας και να ασχολούμαστε με τις ανάγκες του.

5. Τακτικό πλύσιμο χεριών. Είναι πολύ σημαντική η καθαριότητα και όπως λέει ο σοφός λαός: "Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά". Υπάρχει διαφορά όμως ανάμεσα στην καθαριότητα και στη "μανία" μ' αυτήν. Η υπερβολική χρήση αντισηπτικού προκαλεί τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που αναζητάμε.

6. Βραδινός ύπνος. Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά ... και όχι μόνο. Όταν κοιμόμαστε νωρίς το βράδυ εκτός ότι ξυπνάμε με μεγαλύτερη άνεση το πρωί αποτελεί και ευεργετική συνήθεια για τον οργανισμό μας. Μπορεί τα αποτελέσματα να μην τα δούμε το επόμενο πρωί, σίγουρα όμως θα το εκτιμήσουμε αργότερα.