Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

Το πρόγραμμα γυμναστικής της Jennifer Lopez για ένα υπέροχο σώμα! (βίντεο)

Image
to_programma_gymnastikis_tis_jennifer_lopez_gia_ena_yperoho_soma_vinteo.jpg
 clock 11:12 | 20/02/2018
writer icon newsroom ekriti.gr

Η Τζένιφερ Λόπεζ, είναι μια από τις πιο «καυτές» παρουσίες της διεθνής μουσικής σκηνής έχει φτάσει αισίως τα 48. Οσο απίστευτο κι αν ακούγεται,  η τραγουδίστρια είναι γεννημένη στις 24 Ιουλίου του 1969 αλλά μοιάζει τουλάχιστον μια δεκαετία νεότερη.Πως όμως έχει καταφέρει να διατηρεί ένα από τα ωραιότερα κορμιά στο παγκόσμιο star system;
Όπως έχει δηλώσει  η ίδια, της αρέσουν οι πολύ δυναμικές προπονήσεις, ενώ γυμνάζεται τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα. Φυσικά προσέχει πολύ και  τη διατροφή της
Το πρόγραμμα γυμναστικής της περιλαμβάνει προπονήσεις που συνδυάζουν το αερόβιο με τη μυϊκή ενδυνάμωση. Ο προσωπικός της γυμναστής David Kirsch μας δίνει μέσα από το παρακάτω βίντεο μια γεύση από τα προγράμματα που η Lopez συχνά κάνει μαζί του.
Το πρόγραμμα χωρίζεται σε 4 ενότητες: 
Η πρώτη κυκλική είναι για τα πόδια και τους γλουτούς, η δεύτερη περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν τους κοιλιακούς, η τρίτη επικεντρώνεται κυρίως σε ασκήσεις για τον κορμό και η τέταρτη περιλαμβάνει πλειομετρικές ασκήσεις που παράλληλα αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς.
Θα χρειαστείς ένα ζευγάρι βαράκια και sliders ή  μικρές πετσέτες!
Δείτε το βίντεο:

 

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2024 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis