2 σε 1: Πώς θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες ασκήσεις χρειάζεστε προκειμένου να στοχεύσετε σε εκείνη την περιοχή του σώματός σας που θέλετε να τονώσετε.

Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν ταυτόχρονα στις περιοχές της κοιλιάς και των γλουτών.

Σε κάθε περίπτωση, για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, πρέπει να συνδυάζετε την τακτική γυμναστική με ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.

Δείτε το πρόγραμμα:
 

Δείτε ακόμα: Η προπόνηση των 7 λεπτών που ισοδυναμεί με πολύωρο τρέξιμο και βάρη στο γυμναστήριο! (βίντεο)