FITNESS

σχολικα γευματα

Πώς να διαχειριστείτε καλύτερα τα γεύματά σας μέσα στην ημέρα

Tips για καλύτερη διαχείριση των γευμάτων σας μέσα στην ημέρα.

10:17 | 13/03/2026

Διαβάστε όλο το άρθρο

γιογκα στο γραφειο

Γραφείο: Στάσεις για σωματική ανάταση χωρίς να σηκωθείτε από την καρέκλα

Η chair yoga, δηλαδή διατάσεις και στάσεις της γιόγκα που μπορούν να προσαρμοστούν για να γίνονται σε καρέκλα.

08:48 | 09/03/2026

γιογκα στο γραφειο

Γραφείο: Στάσεις για σωματική ανάταση χωρίς να σηκωθείτε από την καρέκλα

08:48 | 09/03/2026

πρωινο ξυπνημα

Συμβουλές για να γίνετε πρωινοί τύποι

Τι πρέπει να κάνετε.

17:46 | 08/03/2026

πρωινο ξυπνημα

Συμβουλές για να γίνετε πρωινοί τύποι

17:46 | 08/03/2026

γυναικα γυμναστικη ασκησεις

Τρόποι να κάψεις 400 θερμίδες με άσκηση

Μπορείς να κάψεις 400 θερμίδες σε λιγότερο από 30 λεπτά.

22:46 | 03/03/2026

γυναικα γυμναστικη ασκησεις

Τρόποι να κάψεις 400 θερμίδες με άσκηση

22:46 | 03/03/2026

σνακ παραλία

Τα σωστά snacks μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Η αλήθεια είναι ότι δεν σε «προδίδει» η θέλησή σου. Σε προδίδει η φυσιολογία σου.

21:12 | 02/03/2026

σνακ παραλία

Τα σωστά snacks μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

21:12 | 02/03/2026

θυμός, τοιίχος

Το παράξενο κόλπο με τον τοίχο στο Tik Tok!

Θα σε κάνει να διώξεις τον θυμό που νιώθεις άμεσα.

14:48 | 01/03/2026

Διαβάστε όλο το άρθρο

θυμός, τοιίχος

Το παράξενο κόλπο με τον τοίχο στο Tik Tok!

14:48 | 01/03/2026

γυμναστική, προπόνηση

Τρόποι για να κάψεις 400 θερμίδες με άσκηση

Τι έδειξαν έρευνες.

20:12 | 27/02/2026

Διαβάστε όλο το άρθρο

γυμναστική, προπόνηση

Τρόποι για να κάψεις 400 θερμίδες με άσκηση

20:12 | 27/02/2026

smoothie, φράουλα

Το νόστιμο και «υγιεινό smoothie του κόσμου» στο σπίτι σας

Πρόκειται για ένα ρόφημα γεμάτο χρώματα και γεύση.

09:07 | 25/02/2026

smoothie, φράουλα

Το νόστιμο και «υγιεινό smoothie του κόσμου» στο σπίτι σας

09:07 | 25/02/2026

Shake πρωτεϊνης

Τελικά πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρως;

Τα γραμμάρια θα σε εκπλήξουν.

11:42 | 17/02/2026

Shake πρωτεϊνης

Τελικά πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρως;

11:42 | 17/02/2026

διαιτα

Η πρωινή ρουτίνα 30/30/30 για την απώλεια βάρους

Πώς λειτουργεί στην πράξη.

18:11 | 15/02/2026

διαιτα

Η πρωινή ρουτίνα 30/30/30 για την απώλεια βάρους

18:11 | 15/02/2026

κοιλια

Τα λάθη που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

Τι πρέπει να κάνεις.

07:20 | 11/02/2026

κοιλια

Τα λάθη που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

07:20 | 11/02/2026

ασκηση

Άσκηση 8 λεπτών είναι αρκετή για να «εξαφανίσει» τον πόνο στη μέση

...για να αποκαταστήσετε την ευθυγράμμιση

12:53 | 10/02/2026

ασκηση

Άσκηση 8 λεπτών είναι αρκετή για να «εξαφανίσει» τον πόνο στη μέση

12:53 | 10/02/2026

γιογκα

Η γιόγκα βελτιώνει την ευλυγισία περισσότερο από το τρέξιμο

Γιόγκα ή τρέξιμο;

20:07 | 09/02/2026

γιογκα

Η γιόγκα βελτιώνει την ευλυγισία περισσότερο από το τρέξιμο

20:07 | 09/02/2026

γαλα

Τι σου προσφέρει το γάλα;

Πλήρες, ημιαποβουτυρωμένο ή άπαχο;

16:37 | 08/02/2026

γαλα

Τι σου προσφέρει το γάλα;

16:37 | 08/02/2026

γυμναστική

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν γυμνάζεστε το πρωί

Πάμε να δούμε.

20:23 | 02/02/2026

γυμναστική

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν γυμνάζεστε το πρωί

20:23 | 02/02/2026

σανίδα, γυμναστική

Τι θα συμβεί εάν κάνουμε σανίδα κάθε μέρα

Θα δείτε συνολική βελτίωση της δύναμης του πυρήνα.

21:10 | 31/01/2026

σανίδα, γυμναστική

Τι θα συμβεί εάν κάνουμε σανίδα κάθε μέρα

21:10 | 31/01/2026

κρητική διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή το κλειδί για τη μακροζωία

Τα βασικά στοιχεία της μεσογειακής διατροφής.

19:50 | 30/01/2026

κρητική διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή το κλειδί για τη μακροζωία

19:50 | 30/01/2026

Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2026 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis