Υπάρχουν και γλυκά που δεν παχαίνουν!

Μη  φοβάστε τη ζυγαριά σας.

Δείτε την παρακάτω λίστα για να ανακαλύψετε γεύσεις που δεν θα σας γεμίσουν θερμίδες και ενοχές!

 Άλλωστε, το γλυκό το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας.

Οι διαιτολόγοι που είναι οι πρώτοι που θα σου πουν να αποφεύγεις τα γλυκά, αν έχεις αποφασίσει να κάνεις διατροφή ή δίαιτα, επέλεξαν και τελικά σου προτείνουν κάποια γλυκά που μπορείς να τα απολαμβάνεις! Όχι μόνο γιατί έχουν αρκετά μειωμένο αριθμό θερμίδων, αλλά και γιατί μπορούν να σου προσφέρουν και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για την καλή λειτουργία του οργανισμού! 

Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα «απενοχοποιημένα» γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες:

• Μους με κακάο: 25 θερμίδες η μερίδα
•  Γλυκό του κουταλιού: 50 θερμίδες
•  1/2 γκρέιπφρουτ πασπαλισμένο με 1/2 κ.σ. μαύρη ζάχαρη, ψημένο για 5 λεπτά στο φούρνο: 69 θερμίδες
•  Κομπόστα κεράσι ή ροδάκινο: 75 θερμίδες η μερίδα
•  Παγωτό γιαούρτι με φράουλες: 100 θερμίδες η μερίδα
•  Ζελέ ανανά: 170 θερμίδες η μερίδα
•  Ρυζόγαλο: 210 θερμίδες η μερίδα
• Τάρτα μήλου: 210 θερμίδες η μικρή τάρτα
•  Παστέλι: 250 θερμίδες μέτριο
• 1 μικρό κομμάτι κέικ λεμόνι: 100 θερμίδες
• 4 κράκερ ολικής αλέσεως, αλειμμένα με 1 κ.σ. κότατζ και μαρμελάδα: 86 θερμίδες

Για όσους θέλουν κάτι ακόμα πιο γλυκό, μπορούν να δημιουργήσουν μόνοι τους γλυκά, με ισορροπημένο διατροφικό προφίλ. 

Μια απλή συνταγή είναι τα smoothies: 72 θερμίδες

 Χτύπησε στο μπλέντερ 3/4 του φλιτζανιού άπαχο γάλα, 1 κ.σ. κακάο, 1/4 μπανάνα και 3 παγάκια  ή

 Ψητά τσιπς μήλου:  99 θερμίδες  (1 μήλο κομμένο σε λεπτές φέτες, πασπαλισμένο με 1 κ.γ. κανέλα και ζάχαρη·– ψήσε στους 120 βαθμούς για μία ώρα, μέχρι να γίνουν τραγανές).

Απόλαυση χωρίς τύψεις!