Δίαιτα express υπόσχεται 20 κιλά σε 23 μέρες: Μύθος ή πραγματικότητα;

Το καλοκαίρι είναι η πιο όμορφη εποχή του έτους, ωστόσο αρκετοί αναγκάζονται να μπουν σε αυστηρή δίαιτα προκειμένου να εμφανιστούν με τα λιγότερα δυνατά κιλά στις παραλίες.

Μία από τις πιο viral δίαιτες που θεωρείται άμεση και αποτελεσματική όσο καμία άλλη, είναι εκείνη των 23 ημερών που υπόσχεται απώλεια μέχρι και 20 κιλά.

Η συγκεκριμένη δίαιτα θεωρείτε ως χημική αλλά υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα.

Φυσικά η δίαιτα απευθύνεται σε ενήλικες και πριν την ξεκινήσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθείστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Τη δίαιτα μπορείτε να την επαναλαμβάνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και αφού κάθε φορά μεσολαβεί χρόνος τουλάχιστον δέκα ημερών, στη διάρκεια των οποίων θα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα συντήρησης.

Ακολουθεί το πρόγραμμα των 23 ημερών

1η μέρα: * ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

2η μέρα: * μακαρόνια μαύρα με τυρί, απεριόριστη ποσότητα

3η -4η -5η μέρα: * μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

6η -7η -8η μέρα: * μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

9η -10η -11η μέρα: * κοτόπουλο ψητό * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

12η -13η μέρα: * πατάτες τηγανιτές * 1 κομμάτι φέτα * βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα

14η -15η μέρα: * μοσχαρίσια κατσαρόλας, απεριόριστη ποσότητα

16η -17η μέρα: * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

18η -19η μέρα: * φρούτα της αρεσκείας σας, απεριόριστη ποσότητα.

20η μέρα: * ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

21η μέρα: * μακαρόνια με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

22η μέρα: * βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα

23η μέρα: * μια τούρτα της αρεσκείας σας όλη μέρα.

Κανόνες

• Καταναλώστε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων
• Μαγειρέψτε τα φαγητά στο φούρνο ή στον ατμό
• Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα
• Πρέπει να τηρείται το τετράωρο ανάμεσα στα γεύματα
• Μπορείτε να τρώτε όση ποσότητα θέλετε από τα φαγητά που ορίζει η δίαιτα

Τι επιτρέπεται

• Καφές
• Ροφήματα βοτάνων
• Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)
• Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
• Τι δεν επιτρέπεται
• Αναψυκτικά
• Αλκοόλ
• Ζάχαρη

Συμβουλή

Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε τη δίαιτα με τη γυμναστική (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική κ.λ.π.) για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

organiclife.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τεχνητή νοημοσύνη: Ποια δίαιτα προτείνει - Δείτε το εβδομαδιαίο πλάνο

Αδυνάτισμα: Τι να πιεις το πρωί για να χάσεις κιλά

Ενα απροσδόκητο συστατικό που κάνει θαύματα στην απώλεια βάρους