Δευτέρα 27 ΜΑΡ 2017 15:30
  • Ηρακλειο
    17°C
  • Χανια
    17°C
  • Ρεθυμνο
    17°C
  • Λασιθι
    17°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους για μια γυναίκα. ​Δείτε ποιες είναι και μη διστάσετε να τις κάνετε, όσο είναι νωρίς...!
Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Τα εφηβικά χρόνια που ο μεταβολισμός μας ήταν εξαιρετικά γρήγορος, έχουν γίνει για τις περισσότερες παρελθόν. Αλλά ακόμα και για όσες...
Το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι κάτι που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στην ζωή τους. Ακόμη και αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, η επίπεδη κοιλιά χρειάζεται χρόνο. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει, γιατί υπάρχουν...
Πώς θα σας φαινόταν αν χάνετε βάρος χωρίς να κάνετε κάποια αλλαγή στην διατροφή σας ή χωρίς γυμναστική; Κι όμως μπορεί αυτό να γίνει εφικτό και επιστημονική μελέτη το υποστηρίζει με επιχειρήματα.
Ενδιαφέρεστε να χάσετε βάρος ή απλά να γυμναστείτε με όσο το δυνατόν καλύτερο αποτέλεσμα σε όσο πιο λίγο χρόνο γίνεται;
Με μόνο 12 λεπτά την ημέρα,θα είστε σε θέση να χάσετε ένα εκατοστό στους μηρούς και στους γοφούς σας κάθε εβδομάδα.
Ξεχάστε το τζόκινγκ. Το σπριντ για λίγα μόλις λεπτά έχει τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα, ισχυρίζονται οι ειδικοί.
Αυτή η άσκηση που σας παρουσιάζουμε στο παρακάτω βίντεο μπορεί να γίνει στο σπίτι σας και θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος της κοιλιάς σας σε ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα! Απαιτεί μόνο 10 λεπτά! Είναι η δημοφιλής προπόνηση HIIT! Αποτελείται...
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά; Στις δείχνει όλες η Μιράντα Ζαμπετάκη!
Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε μια εξαιρετική προπόνηση που δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και έχει σχεδιαστεί και παρουσιάζεται από τον πολύ γνωστό γυμναστή, Mike Chang .
Η κυτταρίτιδα δεν είναι παρά λίπος που "πακετάρετε" σε σφαίρες, σβόλους, αντί στρωμάτων. Διάφοροι παράγοντες-γενετική, ορμόνες, κακή κυκλοφορία, δημιουργούν κυτταρίτιδα η οποία τείνει να συσσωρεύεται κυρίως στα άκρα και γύρω από...