Πέμπτη 15 ΝΟΕ 2018 20:58
  • Ηρακλειο
    17°C
  • Χανια
    15°C
  • Ρεθυμνο
    16°C
  • Λασιθι
    17°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Κι όμως μπορείς να απαλλαγείς από το φούσκωμα!
Η λεπτίνη, από όταν εντοπίστηκε πριν λίγες δεκαετίες άλλαξε πολλά στη σύγχρονη διατροφολογία και αυτό γιατί η λεπτίνη είναι μια πρωτεΐνη, που παράγεται στα λιποκύτταρα από το γονίδιο «ob» (obesity gene, γονίδιο παχυσαρκίας). Η λεπτίνη δρα στον...
Η απώλεια λίπους από τα πόδια βελτιώνει τόσο την εμφάνιση όσο και την υγεία. Το πολύ λίπος επιβραδύνει την κίνηση και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη. Ο στόχος απώλειας βάρους είναι 1-2 κιλά την εβδομάδα. Αυτό μας κάνει 4-8 κιλά σε...
Ίδια γεύση, λιγότερες ενοχές: Οι υγιεινοί αντικαταστάτες τριών ανθυγιεινών υλικών
Λατρεύω τη γιόγκα, ωστόσο καταλαβαίνω ότι πολλοί ίσως διστάζουν να εντάξουν τη γιόγκα στην καθημερινότητά τους.Τα τελευταία δέκα χρόνια ωστόσο, έχουν αυξηθεί σημαντικά τόσο τα στούντιο γιόγκα όσο και οι τιμές καταναλωτικών προϊόντων που αφορούν τη...
Η Tao Porchon-Lynch μόλις έγινε 100 χρονών Δείτε πώς ζει ο γηραιότερος ζωντανός γιόγκι. Μπορείτε να ενσωματώσετε όλες αυτές τις ιδέες στις δικές σας καθημερινές πρακτικές, ξεκινώντας από σήμερα. Μυστικό Νο 1: Ξυπνήστε πριν...
Έρευνα υποδεικνύει ότι μια δίαιτα με στόχο την απώλεια κιλών δεν πρέπει να περιέχει πολύ αλάτι
Ναι, με τη yoga περνάει ο πόνος στην πλάτη, κοιμάσαι καλύτερα, αναπνέεις κανονικά, ηρεμείς και χαμογελάς εκεί που δεν το περιμένεις.
Το αβγό με 6 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεΐνης θεωρείται μία από τις πιο σπουδαίες πρωτεΐνούχες τροφές, ιδανική για όλους, από μικρά παιδιά μέχρι και αθλητές. Θεωρείται επίσης ιδανικό σνακ, καθώς είναι εύκολο στην προετοιμασία και τη μεταφορά. Και όμως,...
Η κατανάλωσή του μειώνει, σύμφωνα με έρευνες, τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα έως 73%!
Μπορείτε να κάνετε αυτό το πεντάλεπτο πρόγραμμα οπουδήποτε.
Ακολουθούν παρακάτω εννιά δοκιμασμένοι τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες των συνταγών σας.