Το χαλαρό τζόκινγκ κάνει καλό στην υγεία

Όσοι κάνουν τζόκινγκ για μία ώρα την εβδομάδα αυξάνουν κατά μέσο όρο το προσδόκιμο ζωής τους για περίπου έξι χρόνια, όπως αναφέρει μια νέα έρευνα Δανών επιστημόνων.

Στη μελέτη συμμετείχαν 20.000 άνθρωποι, ηλικίας 20 έως 93 ετών και τα αποτελέσματα είναι άκρως ενθαρρυντικά.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι το τρέξιμο με αργό ή χαλαρό ρυθμό για μία ή δύο ώρες την εβδομάδα αυξάνει τα χρόνια ζωής των ανδρών κατά 6,2 χρόνια και των γυναικών κατά 5,6, μειώνοντας τον κίνδυνο ξαφνικού θανάτου κατά 44%.

Και όλα αυτά γιατί όπως ξέρουμε, το τρέξιμο βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου, μειώνει την αρτηριακή πίεση, προλαμβάνει την εμφάνιση παχυσαρκίας και βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία.

Διαβάστε επίσης Τα τέσσερα βότανα που ρίχνουν τη χοληστερίνη