Τι δείχνει ο σωματότυπος για την υγεία σας;

Στη δεκαετία του 1940, ο ψυχολόγος William H. Sheldon εισήγαγε την έννοια των διαφορετικών σχημάτων σώματος ή σωματοτύπων.

Όποιος και αν είναι ο σωματότυπος σας, θα πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό σας για τακτικές εξετάσεις για να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και άλλους παράγοντες υγείας σας.

Εκτόμορφος σωματότυπος

Ο εκτόμορφος σωματότυπος χαρακτηρίζεται από μικροκαμωμένο πλαίσιο, λεπτότερα οστά και μικρότερες αρθρώσεις και μπορεί να έχει πιο επίπεδο στήθος και γλουτούς. Σκεφτείτε την τυπική κατασκευή ενός δρομέα, ενός μοντέλου ή μιας μπαλαρίνας. Αν και μπορεί να φαίνεστε αδύνατοι και να δυσκολεύεστε να πάρετε βάρος, μπορείτε να έχετε περισσότερο σωματικό λίπος από ό,τι νομίζετε, ειδικά όσο μεγαλώνετε.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας συχνά επεξεργάζεται γρήγορα την τροφή, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο το χτίσιμο των μυών.

Ενδόμορφος σωματότυπος

Αυτός ο σωματότυπος έχει συνήθως περισσότερο σωματικό λίπος και μυς, μικρότερους ώμους, μικρότερα άκρα και μεγαλύτερη οστική δομή. Σκεφτείτε τους αθλητές του ποδοσφαίρου, τους σφαιροβόλους ή τις γυναίκες με καμπύλες. Μπορεί να παίρνετε εύκολα βάρος, ειδικά στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους γοφούς, και να είναι πιο δύσκολο να χάσετε. Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο ότι το σώμα σας είναι πιο πιθανό να αποθηκεύει τροφές με υψηλούς υδατάνθρακες ως λίπος αντί να τις καίει.

Μεσόμορφος σωματότυπος

Αυτός ο σωματότυπος έχει αθλητική, δυνατή κατασκευή με φαρδιούς ώμους, στενή μέση και χαμηλό σωματικό λίπος. Σκεφτείτε την τυπική εικόνα των σπρίντερ ή των ποδοσφαιριστών. Επειδή είστε από τη φύση σας δυνατοί και χάνετε και κερδίζετε βάρος εύκολα, ο σωματότυπός σας είναι κατάλληλος για δραστηριότητες μυϊκής ανάπτυξης όπως το bodybuilding.

Σχήμα αχλαδιού

Συνδυάζει ένα πιο λεπτό «εκτόμορφο» πάνω μέρος του σώματος με ένα «ενδόμορφο» κάτω μέρος του σώματος. Τα άτομα με αυτό το σωματότυπο έχουν επιπλέον λίπος στην περιοχή των γοφών και των μηρών. Είναι πιο συνηθισμένο στις γυναίκες και μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που συχνά ζουν περισσότερο από τους άνδρες.

Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι το λίπος στην κοιλιά, πιο συχνό στους άνδρες, συνδέεται με περισσότερα προβλήματα υγείας από το λίπος στο κάτω μέρος του σώματος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το λίπος στους γοφούς και τους μηρούς συνδέθηκε με χαμηλότερες πιθανότητες για ορισμένες ασθένειες.

Σχήμα μήλου

Σημαίνει ότι έχετε περισσότερο λίπος αποθηκευμένο γύρω από το στομάχι σας, ενώ το κάτω μέρος του σώματός σας παραμένει λεπτό. Είναι πιο κοινό στους άνδρες και είναι χειρότερο για την υγεία σας από το σχήμα του αχλαδιού.

Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος στην κοιλιά είναι συχνά ένα σημάδι ότι έχετε περισσότερο λίπος γύρω από τα εσωτερικά σας όργανα (σπλαχνικό), σε αντίθεση με ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αυτό το είδος συνδέεται στενότερα με καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη τύπου 2 και υψηλή χοληστερόλη.

Πηγή: οloygeia.gr

Διαβάστε επίσης 

Εντυπωσιακό βίντεο δείχνει 5.000 δορυφόρους του Έλον Μασκ γύρω από τη Γη

Σκόρδο: Η τροφή που εξουδετερώνει τη μυρωδιά του

Iσπανία: Επιστήμονες ανακάλυψαν τα αρχαιότερα παπούτσια στην Ευρώπη