Υγεία

Πολύτιμες συμβουλές για ασφαλή έκθεση στον ήλιο

ηλιοθεραπεια

Ο καλοκαιρινός ήλιος και σίγουρα πρέπει να προστατευθείτε από τις βλαβερές συνέπειες! Διαβάστε 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τον ήλιο αλλά με ασφάλεια!

1. Η αντιηλιακή προστασία είναι απαραίτητη

Ακόμα κι αν είναι συννεφιασμένος ο καιρός δεν πρέπει να βγαίνετε εκτός σπιτιού χωρίς το αντιηλιακό σας. Οι ακτίνες UV προκαλούν βλάβες στο δέρμα και μπορούν να προκαλέσουν διάφορους τύπους καρκίνου του δέρματος. Το απροστάτευτο δέρμα μπορεί να πάθει βλάβη μέσα σε μόνο 15 λεπτά, τονίζουν ειδικοί δερματολόγοι.

2. Όλοι οι δερματικοί τόνοι πρέπει να βάζουν αντιηλιακό 

ΜΕγάλο ποσοστό ανθρώπων με σκουρότερο τόνο δέρματος θεωρούν πως δεν έχουν λόγο να ανησυχούν για καρκίνο του δέρματος, αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Αν έχετε ανοιχτό τόνο δέρματος και κοκκινίζετε εύκολα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να χρησιμοποιείτε υψηλό δείκτη προστασίας.

3. Χρησιμοποιήστε δείκτη τουλάχιστον SPF 30

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και αδιάβροχα αντιηλιακά. Ο ακριβής δείκτης προστασίας που χρειάζεστε κυμαίνεται ανάλογα με το σε πόση ώρα καίγεστε από τον ήλιο. Αν το δέρμα σας καίγεται σε 15 λεπτά τότε ένα αντιηλιακό με δείκτη 30 θα καθυστερήσει το κάψιμο για 15 λεπτά x 30 = 450 λεπτά, δηλαδή για 7,5 ώρες. Όμως, καθώς οι καιρικές συνθήκες έκθεσης και οι δραστηριότητες διαφέρουν, συνίσταται να βάζετε αντιηλιακό κάθε 2 ώρες.

4. Αντιηλιακά ευρέως φάσματος προσφέρουν προστασία κατά των UVA και UVB ακτινών.

Προτιμήστε αντιηλιακά που περιέχουν φυσικά συστατικά που εμποδίζουν την εισχώρηση των ακτίνων στο δέρμα. Αναζητήστε σκιά και να είστε πολύ προσεκτικοί από τις 10:00 έως τις 2:00 ή όποτε η σκιά σας είναι πιο κοντή από το πραγματικό σας ύψος.

5. Το αντιηλιακό είναι αποτελεσματικό όταν εφαρμόζεται τουλάχιστον 20 λεπτά πριν την ηλιοθεραπεία

Είναι πλήρως λειτουργικό μόνο όταν εφαρμόζεται 20 λεπτά τουλάχιστον πριν βγείτε εκτός σπιτιού. Τοποθετήστε το μετά την κρέμα που βάζετε συνήθως και πριν το μακιγιάζ σας.

6. Αντιηλιακή προστασία όλες τις εποχές 

Αν εργάζεστε σε εξωτερικό χώρο, πρέπει να χρησιμοποιείτε αντιηλιακό με δείκτη 50 και ειδικά ρούχα. Δεν χρησιμοποιούμε αντιηλιακά μόνο το καλοκαίρι, αλλά συνεχώς.

7. Οι γονείς πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον μέτρα για την προστασία των παιδιών

Συχνές επαναλήψεις εφαρμογής αντιηλιακού και πρέπει τα παιδιά να μένουν ενυδατωμένα. Τα μωρά πρέπει να παραμένουν στη σκιά, να φορούν ρούχα και καπέλο. Ένα μωρό μπορεί να καεί πολύ εύκολα ακόμα και μέσα στο αυτοκίνητο. Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά χωρίς επίβλεψη.

8. Το να είστε μέσα στη θάλασσα δεν σας προστατεύει

Το νερό δεν προσφέρει προστασία από τις ηλιακές ακτίνες. Μάλιστα, όταν βρέχεστε πρέπει να βάζετε αντιηλιακό πιο συχνά.

9. Το να κοιτάξετε απευθείας τον ήλιο μπορεί να βλάψει τα μάτια σας

Αρκούν λίγα δευτερόλεπτα για να προκληθεί κάποια βλάβη στα μάτια σας, αν κοιτάξετε απευθείας τον ήλιο. Τα γυαλιά ηλίου πάντα βοηθούν.

10. Ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους βάλτε αντιηλιακό

Ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους θυμηθείτε πως το τζάμι δεν μπλοκάρει τις ακτίνες UV, οπότε πρέπει να φοράτε αντιηλιακό είτε εργάζεστε σε γραφείο είτε οδηγείτε το αυτοκίνητό σας.

Πηγή: nowdoctor.gr

Υγεία

Κορωνοϊός: Μια δόση εμβολίου για όσους έχουν νοσήσει συστήνει η Επιτροπή Εμβολιασμών

εμβολιασμός για κορωνοϊό

Δύο νέες σημαντικές συστάσεις για τον εμβολιασμό έναντι της λοίμωξης Covid-19 ετοιμάζεται να κάνει το προσεχές διάστημα η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών.

Εξετάζοντας όλα τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα που προκύπτουν, η Επιτροπή αναμένεται την επόμενη εβδομάδα, ίσως κατά την τακτική ενημέρωση της Δευτέρας, να ανακοινώσει ότι τα άτομα που έχουν νοσήσει και αναρρώσει από την Covid-19 μπορούν να εμβολιαστούν εντός 90 ημερών (3 μήνες) από την πρώτη ημέρα που νόσησαν.

Μάλιστα, ο εμβολιασμός των ατόμων που έχουν αναρρώσει από τον κορωνοϊό θα θεωρείται πλήρης και με μια δόση του εμβολίου, αντί δύο που κάνουν οι πολίτες προκειμένου να μη νοσήσουν από Covid-19.

Όπως εξηγούν ειδικοί μιλώντας στο protothema.gr και στο ygeiamou.gr, στην περίπτωση των ατόμων που έχουν νοσήσει και αναρρώσει «θεωρούμε ότι η Covid-19 είναι όπως η πρώτη δόση του εμβολίου γι' αυτό και με την χορήγηση μιας μόνο δόσης εμβολίου μετά την ανάρρωση ο ασθενής έχει καλυφθεί πλήρως, όπως κάποιος που κάνει δύο δόσεις εμβολίου».

Αναφορικά με τη μία δόση εμβολίου που η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών αναμένεται να συστήσει στα άτομα που έχουν αναρρώσει από την Covid-19, ως κατάλληλα θεωρούνται όλα τα εγκεκριμένα εμβόλια που διατίθενται στη χώρα μας.

Τέλος, η δεύτερη σύσταση που αναμένεται το επόμενο διάστημα να γίνει από την Επιτροπή αφορά στον εμβολιασμό των παιδιών έναντι του κορωνοϊού.

Όπως ανέφερε χθες Δευτέρα η πρόεδρος κυρία Μαρία Θεοδωρίδου, ομότιμη καθηγήτρια Παιδιατρικής Λοιμωξιολογίας, «η έμφαση επί του παρόντος πρέπει να δοθεί στον εμβολιασμό των ενηλίκων προκειμένου να οικοδομηθεί το τείχος ανοσίας».

Στοιχεία για την οικοδόμηση του τείχους ανοσίας στην κοινότητα αναμένεται να είναι διαθέσιμα μετά τις 15 Ιουλίου. Στα μέσα καλοκαιριού λοιπόν η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών θα επανεξετάσει το πλαίσιο εμβολιασμού των παιδιών, καθώς θα έχει εγκριθεί από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ) τουλάχιστον ένα εμβόλιο Covid-19 για παιδιά. Έτσι με την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς θα υπάρχει μια ξεκάθαρη εικόνα του τι θα ισχύει επί του θέματος.

Να σημειωθεί ότι στον Καναδά έχει ήδη ξεκινήσει ο εμβολιασμός παιδιών και στις ΗΠΑ αναμένεται να συμβεί το ίδιο μετά την έγκριση του FDA. Στην Ελλάδα, επί του παρόντος εμβολιάζονται έφηβοι 16-18 ετών με σοβαρά χρόνια υποκείμενα νοσήματα, όπως νευρομυϊκές παθήσεις, και αναπηρίες. Μέλη της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών θεωρούν ότι το επόμενο χρονικό διάστημα θα μπορούσαν να εμβολιαστούν και παιδιά με υποκείμενα νοσήματα της ηλικιακής ομάδας 12-15 ετών.

Τέλος, αναφορικά με τον γενικό πληθυσμό των υγιών παιδιών 5-18 ετών δεν κρίνεται προς το παρόν αναγκαίος ο εμβολιασμός τους έναντι της Covid-19 καθώς νοσούν ελαφρύτερα αλλά και από τις μέχρι τώρα κλινικές μελέτες προκύπτει ότι τα οφέλη από τον εμβολιασμό δεν είναι τόσο μεγάλα όσο εκείνα που αποκομίζουν οι ενήλικοι.

ΕΙΔΗΣΕΙΣ:

Ηράκλειο: Συνεχίζονται οι αντιδράσεις για το βίντεο του Χάνδακα

Κρήτη: Τους νέους θεματικούς Αντιπεριφερειάρχες ανακοίνωσε ο Σταύρος Αρναουτάκης

Ηράκλειο - κορωνοϊός: Τα επιβεβαιώμενα κρούσματα σε Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια