Δείτε πως να μειώσετε το ουρικό οξύ!

Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι όσοι πάσχουν από ουρικό οξύ αφού θα πρέπει να έχουν τα μάτια τους δεκατέσσερα όσο αφορά τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσουν ώστε να μειώσουν τις τιμές τους.
Δείτε  τι πρέπει να  κάνετε για να το μειώσετε!

• Αποφύγετε  τα πλούσια σε πουρίνες
• Μην καταναλώνετε τρόφιμα τα οποία περιέχουν  υδατάνθρακες  όπως ψωμί, ζυμαρικά και  ρύζι
• Περιορίστε  την πρόσληψη λιπαρών από τη διατροφή και προσπαθήστε να τρώτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά.
• Μην καταναλώνετε κόκκινο κρέας κόκκινο κρέας.
• Προτιμήστε να τρώτε πουλερικά και ψάρια!
• Περιορίστε  την κατανάλωση αλκοόλ
• Πίνετε πολύ νερό στη διάρκεια της ημέρας
• Κάντε προσπάθειες να παραμείνετε στο βάρος σας  αφού όπως συνιστούν οι ειδικοί  δεν είναι το ιδανικό να παίρνετε βάρος.

Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να να αποφεύγονται τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πουρίνες όπως είναι το συκώτι, τα  κυνήγια,η  χήνα τα αμύγδαλα, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η ρέγκα και το  μπέικον.
 
Οι ειδικοί επιτρέπουν στους πάσχοντες να πίνουν γάλα, καφέ, το τσάι, το κακάο,  το ψωμί, οι πατάτες,  και τα ζυμαρικά.

Από τα  κρέατα επιτρέπεται μόνο το μοσχάρι, τα  ψάρια και τα κοτόπουλα. 
Το ανώτατο όριο αυγών που μπορείτε να τρώτε είναι μέχρι τρία αυγά μέχρι 3 την εβδομάδα.
Επιτρέπονται όλα τα τυριά τα οποία όμως δεν έχουν πολύ αλάτι.
 
Πηγή: iatropedia.gr