100.6 FM KnossosFM
00:00 | 05/01/2025
newsroom ekriti.gr
Ο τσακωμός είναι μέρος κάθε σχέσης, αλλά το πώς τον διαχειρίζεσαι μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας υγιούς συζήτησης και μιας καταστροφικής σύγκρουσης.
Υπάρχουν 5 σούπερ τοξικές φράσεις που μπορούν να πληγώσουν ανεπανόρθωτα τον σύντροφό σου ή να κλιμακώσουν την ένταση.
1. «Εσύ φταις πάντα για όλα»
Αυτή η ατάκα είναι πραγματικά σαν μαχαιριά στην καρδιά.
Δημιουργεί αίσθημα αδικίας και τον βάζει στη θέση του κατηγορούμενου.
Τι να πεις αντ’ αυτού:
«Νιώθω ότι αυτό το θέμα μας δημιουργεί προβλήματα. Πώς μπορούμε να το λύσουμε μαζί;»
2. «Καλά, το ήξερα ότι θα γινόταν αυτό»
Η φράση αυτή δείχνει έλλειψη εμπιστοσύνης και αφήνει τον άλλο να νιώθει πως δεν τον πιστεύεις ούτε τον εκτιμάς.
Τι να πεις αντ’ αυτού:
«Πιστεύω ότι πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να μην επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη».
3. «Αυτό δείχνει πόσο λίγο με νοιάζεσαι»
Είναι μια... πρόταση που πυροδοτεί συναισθηματική ένταση και βάζει σε αμφισβήτηση τα συναισθήματά του για εσένα.
Τι να πεις αντ’ αυτού:
«Νιώθω ότι με παραμελείς όταν συμβαίνει αυτό. Θα ήθελα να μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να το αλλάξουμε».
4. «Είσαι ίδιος/ίδια με τον πατέρα σου/τη μητέρα σου»
Οι συγκρίσεις με μέλη της οικογένειας είναι σαν να πατάς "κόκκινα κουμπιά".
Συνήθως το μόνο που καταφέρνουν είναι να αυξήσουν την ένταση.
Τι να πεις αντ’ αυτού:
«Αυτή η συμπεριφορά με προβληματίζει γιατί επηρεάζει τη σχέση μας».
5. «Τέλειωσες ή να συνεχίσω να σ’ ακούω;»
Ο σαρκασμός και η ειρωνεία δεν βοηθούν ποτέ σε έναν τσακωμό.
Δημιουργούν απόσταση και κάνουν τον άλλον να νιώθει πως δεν τον παίρνεις στα σοβαρά.
Τι να πεις αντ’ αυτού:
«Θα ήθελα να σε ακούσω καλύτερα για να καταλάβω την οπτική σου».
Γενικά θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου πώς σε έναν τσακωμό, τα λόγια έχουν δύναμη.
Μπορούν είτε να λύσουν τη διαφωνία είτε να την κάνουν ακόμα μεγαλύτερη.
Προτίμησε να χρησιμοποιείς φράσεις που εκφράζουν τα συναισθήματά σου χωρίς να κατηγορούν, να μειώνουν ή να πληγώνουν τον άλλον.
Διαβάστε επίσης
