Οι 20 μύθοι σχετικά με την υγεία μας

Μπήκαμε πλέον και επισήμως στην εποχή του κρυολογήματος. Αλλάζει ο καιρός και αρχίζεις και νιώθεις άρρωστος, και θεωρείς οτι το μόνο που θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα είναι ένα ζεστό πιάτο κοτόσουπα. Οι μύθοι γύρω από τις θεραπευτικές ιδιότητες του φαγητού ποικίλουν, από το ποιες τροφές είναι σούπερ υγιεινές μέχρι  ποιες θεραπεύουν το μεθύσι. Οι περισσότερες όμως από αυτές, για να μην πω όλες, είναι απολύτως ανακριβείς. Ακολουθούν μερικές από αυτές τις συμβουλές-μύθους και η εξήγησή τους.

Ντύσου καλά, θα κρυώσεις

Συγνώμη μαμά, αλλά κάνεις λάθος. Το να κρυώνεις δεν σημαίνει απαραίτητα οτι θα αρρωστήσεις. Δεν υπάρχει απολύτως καμία επιστημονική απόδειξη οτι αν βγεις έξω στο κρυο με βρεγμένα μαλλιά θα αρρωστήσεις, αν φυσικά γλυτώσεις την υποθερμία. Απεναντίας, ο σημαντικότερος λόγος που οι άνθρωποι αρρωσταίνουν συχνότερα το χειμώνα είναι επειδή περνούν πολύ χρόνο σε κλειστά δωμάτια, οπότε είναι πιο εκτεθειμένοι σε κάποιον ιό που θα φέρει κάποιος άνθρωπος.

Η τρυπτοφάνη που εμπεριέχεται στη γαλόπουλα προκαλεί υπνηλία

Ας το παραδεχτούμε, ποιος δεν αγαπά έναν ωραίο ύπνο μετά το δείπνο τον Ευχαριστιών; Όπως είναι γνωστό, η γαλοπούλα περιέχει ένα χημικό στοιχείο που ονομάζεται τρυπτοφάνη, ένα αμυνοξύ που μας βοηθάει να χαλαρώσουμε. Υπάρχει ο μύθος πως την ημέρα των Ευχαριστιών, όλοι απολαμβάνουν τον ύπνο τους επειδή λαμβάνουν μεγάλες ποσότητες αυτού του στοιχείου.

Αυτό που δείχνουν να αγνοούν όλοι όμως είναι πως η τρυπτοφάνη εμπεριέχεται σε πολλές τροφές και όχι μόνο στη γαλοπούλα. Ας πάρουμε το τυρί τσένταρ για παράδειγμα, το οποίο περιέχει ακόμα μεγαλύτερα ποσοστά τρυπτοφάνης, αλλά κανείς δεν πιστεύει οτι μπορεί να λειτουργήσει ως αναλγυτικό. Οι ειδικοί λένε πως αυτό που μας βάζει σε «χειμέρια νάρκη» μετά το δείπνο είναι πως καταναλώνουμε πολύ μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, αλκοόλ και γενικότερα τρώμε πάρα πολύ λόγω της ημέρας.

Μην ξεχάσεις τις βιταμίνες σου

Η ιδέα πως ένα μικρό χαπάκι μπορεί να σου προσφέρει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που θα ενισχύσουν τον οργανισμό σου και θα σε κάνουν υγιή επ΄ αόριστον ακούγεται σαν το ιδανικό σενάριο. Αν ίσχυε κιόλας, καλά θα ήταν. Έρευνες δεκαετιών έχουν δείξει πως οι βιταμίνες δεν προσφέρουν απολύτως καμία βελτίωση στον οργανισμό μας, αντιθέτως μάλιστα, μερικές βιταμίνες συσχετίζονται με την εμφάνιση αρκετών μορφών καρκίνου. 

Μπύρα πριν το ποτό: Κακό. Ποτό πριν τη μπύρα: Καλό

Είναι πλέον παράδοση να βγαίνεις έξω και να πίνεις πριν την ημέρα των Ευχαριστιών. Αν το παρατηρήσεις θα δεις πως τα περισσότερα μπαρ είναι γεμάτα κόσμο. Σε τέτοιες συναθροίσεις σίγουρα θα υπάρξει κάποιος φίλος ο οποίος θα έχει να σου εξιστορήσει μια ιστορία για το πώς κάποια στιγμή είχε κάνει ένα πάρα πολύ κακό μεθύσι πίνοντας μπύρα πριν το ποτό του, ενώ δεν τον έχει πειράξει καθόλου όταν έχει κάνει το ίδιο πράγμα με την αντίστροφη σειρά. Το γεγονός όμως οτι το βράδυ σε βρήκε να μην μπορείς να περπατήσεις από τη ζάλη, δεν οφείλεται στην σειρά που ήπιες ό,τι ήπιες, αλλά στο γεγονός οτι ήπιες πάρα πολύ.

Το αλκοόλ είναι αλκοόλ ανεξαρτήτως με ποιά σειρά θα καταναλώσεις τα ποτά σου. Η Julia Chester, καθηγήτρια της συμπεριφοριστικής νευροεπιστήμης στο πανεπιστήμιο του Purdue, είπε στο NBC: «Δεν υπάρχει απολύτως καμία απόδειξη οτι το να καταναλώνεις αλκοόλ με συγκεκριμένη σειρά θα καθορίσει το πόσο θα σε πειράξει».

Παρόλα αυτά, οφείλουμε να παραδεχτούμε πως υπάρχει και ένα παραθυράκι στην όλη υπόθεση που ίσως βγάζει λίγο νόημα. Οι άνθρωποι που αλλάζουν από μπύρα σε ποτό ενώ «κάνουν ήδη οκταράκια» είναι λιγότερο πιθανό πως θα είναι σε θέση να ελέγξουν την ποσότητα του αλκοόλ που θα καταναλώσουν, άρα θα πιούν περισσότερο.

Επιπλέον, έρευνες δείχνουν πως το σώμα μας μεταβολίζει γρηγορότερα ένα κοκτέιλ από ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως ένα σφηνάκι ουσίσκι για παράδειγμα. Οπότε θεωρητικά αν προσθέσεις στο ήδη γεμάτο με μπύρα στομάχι σου αλκοόλ, δημιουργείς στο περίπου ένα κοκτέιλ ποτών το οποίο θα μεταβολιστεί ευκολότερα από το αν ήταν μόνο του. Ας πούμε οτι είμαστε 50-50 σε αυτό το θέμα και ας συμφωνήσουμε πως το hangover προέρχεται κυρίως από λανθασμένη κρίση.

Το κινέζικο σε αρρωσταίνει

Υπάρχει ένας πολύ μεγάλος μύθος γύρω από το MSG, το όξινο γλουταμινικό νάτριο, που είναι ένα συστατικό που εμπεριέχεται σε πολλές τροφές και συνήθως συναντιέται στο κινέζικο φαγητό. Ο μύθος αυτός ξεκίνησε το 1968, όταν ένας γιατρός έγραψε ένα γράμμα στη New England Journal Medicine και έθιξε το θέμα του κινέζικου φαγητού. Χρησιμοποίησε τον όρο «Συνδρόμο Κινέζικων Εστιατορίων» για να περιγράψει μια σειρά συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν μούδιασμα και γενικότερη αδυναμία, τα οποία τα απέδιδε στην παρουσία του MSG.

Οι έρευνες που έγιναν πάνω στο θέμα δεν έδειξαν τίποτα τέτοιο. Σύμφωνα με την εφημερίδα American Chemical Society το MSG μπορεί να έχει κάποια επίδραση στον οργανισμό μόνο σε τεράστιες ποσότητες σε άδειο στομάχι, αλλά είναι απολύτως ασφαλές για την συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων καθώς το MSG δεν είναι άλλο από ένα κοινό αμινοξύ με ένα έξτρα μόριο νατρίου. Η αδιαθεσία που ανέφερε ο προαναφερθείς γιατρός θα μπορούσε να εμφανιστεί μόνο στην περίπτωση που ένα άτομο κατανάλωνε ένα τόνο φαγητού ή αν έτρωγε κατευθείαν κουτάλια αλάτι. 

Το γάλα κάνει καλό

Έχει ριζώσει εδώ και χρόνια στο υποσυνείδητό μας αυτό που προμοτάρει το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, οτι οι ενήλικες πρέπει να καταναλώνουν τρία φλυτζάνια γάλα ημερισίως για να λαμβάνουν τα απαραίτητα ποσοστά ασβεστίου και βιταμίνης D που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας.

Πολλές έρευνες όμως έχουν δείξει οτι δεν υπάρχει καμία σύνδεση του να παθαίνεις λιγότερα κατάγματα επειδή πίνεις πολύ γάλα ή επειδή παίρνεις συμπληρώματα ασβεστίου ή βιταμίνης D. Αντιθέτως, έχουν έρθει στο φως της δημοσιότητας τρομακτικά αποτελέσματα μερικών ερευνών, τα οποία δείχνουν υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας σε όσους καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα γάλακτος, και παρόλο που αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα οτι ευθύνεται αποκλειστικά το γάλα γι΄αυτό, σίγουρα δεν αποκλείεται κιόλας.

Ο καφές εμποδίζει την ανάπτυξη

Δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία σχετικά με το συγκεκριμένο θέμα, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχει βρεθεί απόδειξη οτι η κατανάλωση καφεΐνης ευθύνεται για την υποανάπτυξη των οστών των παιδιών. Μελετητές λένε πως στην περίπτωση των ενηλίκων το μόνο αποτέλεσμα που μπορεί να έχει η καφεΐνη είναι οτι μπορεί να περιορίσει την απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό, αλλά το ποσοστό αυτό είναι τόσο μικρό που μπορεί εύκολα να εξισορροπηθεί απλά προσθέτοντας στον καφέ μας ένα κουταλάκι γάλα.

Αυτός ο μύθος προέρχεται καθαρά από τους διαφημιστές και συγκεκριμένα από την  εταιρία C.W.Post που στην προσπάθειά τους να προμοτάρουν ένα ρόφημα με το όνομα «Postum», που είναι υποκατάστατο του καφέ, εφάρμοσαν μια πολύ επιθετική στρατηγική και αναφέρθηκαν στο πολυαγαπημένο ρόφημα με το όρο «δηλητήριο νεύρων» που δεν θα έπρεπε επ΄ουδενί να δίνεται σε παιδιά.

Το 90% της θερμότητας του σώματος σου φεύγει από το κεφάλι

Όχι απαραίτητα. Η θερμότητα του σώματός μας χάνεται από οποιοδήποτε σημείο του σώματός μας παραμένει ακάλυπτο, σύμφωνα με τους καθηγητές Aaron E. Carroll και Rachel C. Vreeman, συγγραφείς του βιβλίου "Don't Swallow Your Gum!: Myths, Half-Truths, and Outright Lies About Your Body and Health. 

Ο λόγος που εκπέμπεται περισσότερη θερμότητα από το κεφάλι είναι διότι είναι πιθανότερο να είναι ακάλυπτο. Συνήθως όταν κάνει κρύο είμαστε καλύμμένοι σε όλο μας το σώμα. Αν δεν φοράμε κάποιο καπέλο, τότε η θερμοκρασία θα βρεί διέξοδο από εκεί. Αντίστοιχα, η θερμοκρασία θα έβγαινε από τα πόδια μας σε περίπτωση που φορούσαμε σορτσάκι.

Μην μπεις στο νερό για τουλάχιστον μια ώρα μετά το γεύμα

Μερικοί γονείς απαγορεύουν στα παιδιά τους να κολυμπήσουν για μισή ή και μία ώρα αφού φάνε. Ο λόγος είναι οτι επικρατεί η αντίληψη οτι αν το στομάχι βρίσκεται στη διαδικασία της χώνεψης, τότε το αίμα θα είναι συσσωρευμένο σε αυτή την περιοχή και δεν θα υπάρχει αρκετό για τους υπόλοιπους μύες του σώματος, πράγμα που είναι πιθανό να προκαλέσει κράμπες.

Η αλήθεια  είναι πως δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση για κάτι τέτοιο. Δεν υπάρχουν αρχεία για θανάτους από πνιγμό που να σχετίζονται με γεμάτο στομάχι. Ο κράμπες είναι πολύ πιθανό να προκληθούν κατά τη διάρκεια της κολύμβησης αλλά το στομάχι δεν παίζει ρόλο σε αυτό. Αν πάθεις κράμπα ενώ κολυμπάς, η καλύτερη τακτική είναι να επιπλεύσεις για ένα λεπτό μέχρι να σου περάσει. 

Η τεκίλα προκαλεί άρση των αναστολών

Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το αλκοόλ, και ένας από τους πιο διαδεδομένους είναι οτι κάθε ποτό προκαλεί και διαφορετική παρενέργεια. Μερικοί λένε οτι το κρασί προκαλεί υπνηλία, ενώ το ουίσκι σε κάνει πιο επιθετικό. 
Οι ειδικοί το λένε ξεκάθαρα, το αλκοόλ είναι αλκοόλ όπως και να το πάρουμε.Γιατί λοιπόν υπάρχει η αντίληψη οτι η τεκίλα σε τρελαίνει;

Υπάρχει μια θεωρία που λέει πως η συμπεριφορά μας όταν πίνουμε, είναι αυτή που πιστεύουμε υποσυνείδητα οτι θα έχουμε, πριν καν ακόμα πιούμε. Επιστημονικές μελέτες που χρονολογούνται από το 1960 δείχνουν οτι μαθαίνουμε πως να συμπεριφερόμαστε όταν είμαστε μεθυσμένοι, και πως η συμπεριφορά που έχουμε όταν έχουμε πιεί είναι η αντανάκλαση των προσδοκιών μας.

Παρόλο όμως που μερικοί άνθρωποι γίνονται βίαιοι όταν πίνουν, κάποιοι άλλοι που δεν συσχετίζουν το ποτό με τους καβγάδες δεν παρουσιάζουν τα ίδια συμπτώματα όταν μεθύσουν. Επομένως, αν περιμένουμε οτι πίνοντας βότκα θα μας έρθει η επιθυμία να τραγουδήσουμε καραόκε, ίσως είναι το αποτέλεσμα μιας εσωτερικής μας επιθυμίας.

Το στομάχι θέλει 7 χρόνια για να μεταβολίσει την τσίχλα

Οχι δα. Ναι μεν η τσίχλα είναι δύσπεπτη, αλλά στη περίπτωση που καταλάθος την καταπιούμε και ο οργανισμός μας δεν μπορέσει να τη μεταβολίσει, τότε θα περάσει μέσα από τα έντερά μας και θα αποβληθεί από το σώμα μας δια της φυσικής οδού, όπως και κάθε άλλο προϊόν που ο οργανισμός δεν μπορεί να επεξεργαστεί.

Η μόνη περίπτωση που η κατάποση της τσίχλας μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στον οργανισμό μας είναι αν καταποθεί μαζί με άλλα πράγματα που δεν θα έπρεπε να βρεθούν στο στομάχι μας. Για παράδειγμα, το Scientific American αναφέρει ένα περιστατικό όπου ένα τετράχρονο κορίτσι έπαθε γαστρεντερική απόφραξη επειδή κατάπιε την τσίχλα του, η οποία όμως περιείχε και τέσσερα νομίσματα...

Ένας χυμός θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σου μετά από την κραιπάλη

Να ένας ακόμα πολυσυζητημένος μύθος. Ειδικά μετά την περίοδο του Ιανουαρίου, δεν υπάρχει περίπτωση να μην ακούσεις κάποιον να λέει πως χρειάζεται να μπει σε πρόγραμμα αποτοξίνωσης και να πίνει μόνο χυμούς για να καταφέρει να καθαρίσει τον οργανισμό του από το φαγητό και το αλκοόλ που κατανάλωσε την περίοδο των διακοπών.  Κι αν υπάρχει μεγαλύτερο ψέμα!

Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να απομακρύνει ό,τι δεν του είναι χρήσιμο μέσω του συκωτιού, των νεφρών και του γαστρεντερολογικού σωλήνα. Όλα αυτά τα στοιχεία που μπορεί να εμπεριέχονται μέσα σε έναν χυμό, όχι μόνο δεν βοηθούν στην επίσπευση αυτής της διαδικασίας, αλλά μερικές φορές είναι άκρως επιβλαβή για τον οργανισμό όπως ακριβώς θα ήταν και ένα αναψυκτικό. Αλλά ακόμα κι αν ένας χυμός είναι καλός και περιέχει βιταμίνες κλπ, δεν προσφέρει τίποτα παραπάνω απ΄ότι θα σου προσέφερε αν απλά έτρωγες τα συστατικά του.

Πρέπει να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό τη μέρα

Αναμφισβήτητα η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πάρα πολύ σημαντική, αλλά η ιδέα του να πίνεις ακριβώς οκτώ ποτήρια νερό τη μέρα δεν βγάζει απολύτως κανένα νόημα. Οι ειδικοί δεν έχουν βρεί καμία σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης νερού με την νεφρική ανεπάρκεια, τα καρδιολογικά προβλήματα, τα επίπεδα του νατρίου ή την ποιότητα του δέρματος σε υγιείς ανθρώπους.

Όλοι προσλαμβάνουμε αρκετή ποσότητα νερού μέσω του φαγητού ή μέσα από άλλα ροφήματα που καταναλώνουμε μέσα στη μέρα. Παρόλα αυτά αν πίνεις λίγο παραπάνω νερό μόνο καλό μπορεί να σου κάνει. Και ο λόγος δεν είναι άλλος από το γεγονός οτι το νερό ειναι το μοναδικό ρόφημα με 0 θερμίδες, σε αντίθεση με τα δημοφιλέστερα ροφήματα όπως η σόδα και τα ενεργειακά ποτά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Επομένως σε τελική ανάλυση αυτοί που καταβαλώνουν πολύ νερό τείνουν να είναι πιο υγιείς γιατί δεν προσλαμβάνουν πολλές θερμίδες. Δεν υπάρχει κανένας λόγος όμως να μετράς τα ποτήρια νερού που πίνεις, απλά πιές νερό όταν το έχεις ανάγκη. 

Μπορείς να φας κάτι που έχει πέσει στο πάτωμα αν έχει μείνει για λιγότερο από 5 δευτερόλεπτα

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να σου πέφτει από τα χέρια κάτι που ήθελες πάρα πολύ να φας. Αλλά αν το πιάσεις σε λιγότερο από πέντε δευτερόλεπτα δεν πειράζει και τόσο, ε; Με συγχωρείς πολύ αλλά αυτός ο νόμος περί πέντε δευτερολέπτων είναι πραγματικά αστείος.

Τα βακτήρια δεν περιμένουν για να μολύνουν το οτιδήποτε, το μολύνουν μέσα σε χιλιοστά του δευτερολέπτου. Το Mythbusting έχει διεξάγει διάφορα τέστ τα οποία έχουν δείξει πως οι τροφές που εμπεριέχουν υγρασία προσελκύουν πολύ γρηγορότερα βακτήρια απ΄ότι οι ξηρές τροφές, αλλά σαφώς δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος μέχρι να μολυνθεί το φαγητό σου τελείως και να είναι εντελώς ακατάλληλο για κατανάλωση.

Ο μόνος παράγοντας που έχει σημασία είναι το πόσο βρώμικη είναι η επιφάνεια στην οποία πέφτει το φαγητό σου. Αν θα το φας αφού έχει πέσει κάτω είναι αποκλειστικά δικό σου θέμα, αλλά αν πέσει κάπου απ΄όπου περνούν οι μισοί κάτοικοι της Νέας Υόρκης, ε δεν θα το συστήναμε...

 
Τα εμβόλια προκαλούν αυτισμό

Πρόκειται για ένα από τα πιο ευαίσθητα θέματα που μπορείς να θίξεις, καθώς αυτοί που πιστεύουν αυτή τη θεωρία έχουν και αποδείξεις που στηρίζουν την άποψή τους. Η ιδέα οτι τα εμβόλια μπορούν να προκαλέσουν αυτισμό έγκειται σε μία μελέτη που είχε γίνει το 1998 σε 12 παιδιά και υπήρχε η εντύπωση πως ο αυτισμός τους οφειλόταν στο εμβόλιο του MMR. Αργότερα φυσικά αποδείχθηκε πως αυτή η μελέτη ήταν λανθασμένη γιατί περιείχε λάθος πληροφορίες που ήταν ζωτικής σημασίας.

Για να επαληθευτούν οι θεωρίες διεξήχθησαν αμέτρητες μελέτες σε χιλιάδες παιδιά και τα αποτελέσματα έδειξαν οτι δεν υπάρχει καμία σύνδεση μεταξύ του εμβολίου και του αυτισμού. Δυστυχώς, υπάρχουν ακόμα πολλοί φόβοι γύρω από την αξιοπιστία των εμβολίων, που μάλιστα καθοδηγούνται από δημόσια πρόσωπα που έχουν τη δύναμη να επηρρεάσουν την κοινή γνώμη. Αυτοί οι φόβοι έχουν επαναφέρει στο προσκήνιο ασθένιες όπως η ιλαρά καθώς οι άνθρωποι που κατοικούν σε περιοχές όπως το Los Angeles εμβολιάζονται με τη συχνότητα που εμβολιάζονται και οι κάτοικοι του Τσάντ ή του Βόρειου Σουδάν.

Το γιαούρτι θα ισορροπήσει το πεπτικό σου σύστημα

Είναι ευρέως διαδεδομένο οτι το γιαούρτι βοηθάει πολύ στην πέψη ενώ παράλληλα μας κρατάει σε φόρμα, καθώς είναι γεμάτο προβιοτικά ή αλλιώς «καλά βακτήρια». Όπως και όλα τα παραπάνω, πρόκειται για έναν ακόμα ιατρικό μύθο.

Ερευνητές έχουν δείξει οτι πολλά από τα βακτήρια που κατοικούν στο σώμα μας είναι μεταξύ άλλων άμεσα συνδεδεμένα με τα ποσοστά του μεταβολισμού και της παχυσαρκίας, άρα θα μπορούσε κάποιος να σκεφτεί πως το γιαούρτι όντως μπορεί και να βοηθάει, για να διατηρρούνται οι ισορροπίες  στον οργανισμό μας.

Η αλήθεια όμως είναι πως δεν έχουμε καταλάβει ακριβώς με ποιόν τρόπο τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που βρίσκονται στο σώμα μας λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο. Γιατί παρόλο που η βιομηχανία προβιοτικών είναι τρομερά ανεπτυγμένη (το 2012 η αξία της ήταν 23,1 δις δολάρια), δεν έχει βρεθεί ακόμα τρόπος να κατασκευαστεί ένα γιαούρτι που να ρυθμίζει απόλυτα τις ισορροπίες στον οργανισμό μας.

Δεν εννοούμε φυσικά πως το γιαούρτι δεν είναι καλό για την υγεία, απλά πως είναι υπερεκτιμημένο. Εκτός αυτού μέσα σε αυτό εμπεριέχεται και πολύ ζάχαρη, πράγμα που ως γνωστόν συμβάλλει και στην παχυρασκία αλλά και σε πολλά ακόμη προβλήματα. Γι΄αυτό, η καλύτερη συμβουλή είναι να επιλέγετε ένα γιαούτρι που να μην περιέχει περιττές θερμίδες γιατί αυτό μπορεί να επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείτε.

 
Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει περά

Τα μήλα περιέχουν βιταμίνη C και φυτικές ίνες, στοιχεία που είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό μας, αλλά δεν μπορούμε να βασιστούμε μόνο σε αυτά για να είμαστε υγιείς. 
Αν ένα βακτήριο ή ένας ιός καταφέρει και προσβάλλει τον οργανισμό σου, όσα μήλα και να φας δεν πρόκειται να σε προστατέψουν. Γι΄αυτό καλό θα ήταν να το κάνεις το εμβόλιο κατά της γρίπης και να μην βασιστείς μόνο στις θεραπευτικές ιδιότητες του μήλου.

Το παγωτό θα σε αρρωστήσει περισσότερο

Αν είσαι άρρωστος και μένεις σπίτι, τότε μπορείς κάλλιστα να παρηγορήσεις τον εαυτό σου με λίγο παγωτό. Η ιδέα οτι τα γαλακτοκομικά αυξάνουν την παραγωγή βλέννης στο οργανισμό είναι πέρα για πέρα ανακριβές. Ειδικοί μελετητές καθώς και ένα γιατρός του Mayo Clinic υποστηρίζουν πως: «παρά τα όσα λέγονται, τα παγωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να ανακουφίσουν έναν πονεμένο λαιμό και να σου προσφέρουν τις απαραίτητες θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός σου, που δεν θα λάμβανες με κάποιον άλλον τρόπο αφού είσαι άρρωστος». Να ΄ναι καλά ο άνθρωπος!

Αν «κροταλίζεις» τις αρθρώσεις σου θα πάθεις αρθρίτιδα
Ευτυχώς ούτε αυτό ισχύει. Το μόνο που μπορεί να προκαλέσει το «κροτάλισμα» των αρθρώσεων είναι το να ενοχλήσεις τους γύρω σου. Τόσο αυτοί που δεν έχουν αυτή τη συνήθεια όσο και αυτοί που την έχουν δεν πρόκειται να παρουσιάσουν συμπτώματα αρθρίτιδας. Τουλάχιστον όχι λόγω αυτής της συνήθειας.

Κάνε κρατει όταν έχεις πυρετό, φάε όσο μπορείς όταν έχεις κρυολόγημα

Ένας πλέον κλασικός ιατρικός μύθος είναι πως όταν έχεις πυρετό θα ήταν καλύτερο να τρως όσο λιγότερο γίνεται, ενώ όταν έχεις κρυολόγημα πρέπει να τρως συνέχεια. Καθώς όμως αυτή η αντίληψη πρόκειται για μύθο, μπορεί να το έχεις ακούσει και με το ακριβώς αντίθετο νόημα, δηλαδή φάε πολύ όταν έχεις πυρετό, και μην τρως καθόλου όταν έχεις κρυολόγημα.

Αυτή η αντίληψη επικράτησε από μια παραννόηση που έγινε σε μια έρευνα του 2002, αλλά η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν πραγματικές αποδείξεις που στηρίζουν μια τέτοια άποψη. Αντιθέτως, αν δεν λαμβάνεις τις απαραίτητες για τον οργανισμό σου θερμίδες ημερισίως, βλάπτεις τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Πέρα δηλαδή από το γεγονός οτι είναι πρακτικά αδύνατο να μην φας τίποτα για 6 με 8 ημέρες (όσο δηλαδή διαρκεί ένα κρυολόγημα). Οι γιατροί δηλώνουν ξεκάθαρα πως όταν είσαι άρρωστος, όποια αρρώστια κι αν έχεις, πρέπει να τρως όσο περισσότερο μπορείς και να πίνεις πολλά υγρά.