Τα οφέλη που έχει να περπατάς ξυπόλητη στην άμμο

Το καλοκαίρι είτε μας αρέσει είτε όχι περπατάμε στην άμμο αφού η παραλία είναι ο πιο συνηθισμένος προορισμός μας. Το περπάτημα στην άμμο χωρίς παντοφλάκια αλλά ξυπόλυτη έχει αρκετούς λόγους που θα μας κάνει να το λατρέψουμε.  

Ενισχύει την υγεία:

Ελαχιστοποιεί τους πόνους από την αρθρίτιδα, όταν βρίσκεται σε ήπια μορφή. Το περπάτημα στην άμμο ελαχιστοποιεί και τη φθορά των αρθρώσεων αφού η άμμος μειώνει του κραδασμούς του βαδίσματος. Παράλληλα, ενισχύει τα πρησμένα πόδια όσων υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων, για καλύτερα αποτελέσματα περπατήστε με τους αστραγάλους μέσα στο νερό.

Βαδίζοντας σε στεγνή ή υγρή άμμο γυμνάζεις όλους τους μύες που στηρίζουν και κινούν το κορμί δίνοντας έμφαση στα πέλματα, τις γάμπες και τους γλουτούς. Ωφελεί επίσης την καρδιά, τους τένοντες, το δέρμα και τα οστά.

Περπάτησε εναλλάξ με τις μύτες και τις φτέρνες στην άμμο και απόλαυσε ένα παιχνίδι ευεξίας και τόνωσης των κάτω άκρων.

Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της πατούσας κάνοντας υπέροχο μασάζ σε όλο το πέλμα.

Η βόλτα στην άμμο με γυμνά πόδια βοηθάει στη διαμόρφωση της καμάρας μικρών και μεγάλων. Οι ειδικοί προτείνουν αυτό τον τρόπο αφού εξασφαλίζει υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.

Η άμμος επιτρέπει στο σώμα να γειωθεί. Για να το καταφέρεις είναι καλύτερα να περπατάς σε υγρή άμμο αφού το νερό είναι καλό αγωγός του ηλεκτρισμού.

Ανακουφίζει τη ψύχη, απομακρύνει το στρες και χαρίζει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας. 

Καταναλώνεις τις διπλάσιες θερμίδες απ΄ ότι στην άσφαλτο γιατί το σώμα δαπανά διπλή ή και τριπλή ενέργεια για το βάδισμα στην άμμο ενώ ταυτόχρονα ενισχύεται το καρδιαγγειακό σύστημα. Η σωματική αντοχή των γυναικών άνω τα 60 αυξάνεται, σύμφωνα με έρευνα. 

Πρόσεξε πριν ξεκινήσεις τη βόλτα σου να έχεις ελέγξει ότι η παραλία είναι καθαρή και ασφαλής για τις γυμνές πατούσες σου.