Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

Πότε η ζυγαριά ... λέει ψέμματα!

Image
Πότε η ζυγαριά ... λέει ψέμματα!
 clock 11:22 | 02/06/2014
writer icon newsroom ekriti.gr

Η ζυγαριά μπορεί να είναι από τους πιο αξιόπιστους τρόπους μέτρησης για την απώλεια βάρους ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που ... τα νούμερα είναι παραπλανητικά. Αρχικά, πρέπει να επισημάνουμε ότι είναι λάθος να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά πολλές φορές την ημέρα μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή αρκεί να τηρεί κάποιες προϋποθέσεις.

Ας δούμε αναλυτικά πότε η ζυγαριά ... "ψεύδεται".

Έχεις ξεκινήσεις πρόγραμμα διατροφής ή πρόγραμμα γυμναστηρίου (ή και τα δύο) και τρέχεις όλο χαρά να ανέβεις στο "βάθρο" που θα σε ενθουσιάσει με τα μειωμένα του νούμερα. Αντί να χαρείς κατεβαίνεις απογοητευμένη αφού δεν είδες αυτό που περίμενες. Μην το παίρνεις προσωπικά και μην χαρακτηρίσεις το πρόγραμμα ως αναποτελεσματικό γιατί όλα λειτουργούν σωστά και φυσιολογικά. Τις πρώτες εβδομάδες δεν θα δεις αποτελέσματα, σιγά σιγά όμως τα νούμερα θα πάρουν την ... κατιούσα.

Αμέσως μετά το φαγητό ή την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών. Τόσο με το φαγητό όσο και με το νερό ο οργανισμός θέλει το χρόνο του για να τα απορροφήσει και να επανέλθει. Μην σε ανησυχήσει. λοιπόν, αν μόλις έφαγες και η ζυγαριά "ανέβηκε" είναι φυσιολογικό, από την άλλη όμως απέφυγε το, μην σοκαριστείς άδικα.

Ζύγισμα τις "ιδιαίτερες" μέρες. Ο γυναικείος οργανισμός είναι λιγάκι περίπλοκος και κατά τη διάρκεια του κύκλου (προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, έμμηνος ρύση, ωορηξία) γίνεται ακόμα περισσότερο. Απέφυγε τη ζυγαριά εκείνες τις ημέρες γιατί τα φυσιολογικά παραπάνω κιλά που θα αντικρύσεις μπορεί να σου χαλάσουν τη διάθεση (δεν θέλουμε και πολύ οι γυναίκες).

Συμβουλή: Οι ειδικοί προτείνουν να χρησιμοποιούμε τη ζυγαριά συγκεκριμένη μέρα της εβδομάδας, φορώντας συγκεκριμένα ρούχα και διατηρώντας συγκεκριμένη ώρα κάθε φορά. Αν ακολουθείς όλα αυτά τότε ελαχιστοποιείς τις πιθανότητες ... λάθους. Παράλληλα, μην στηρίζεσαι απόλυτα στα αποτελέσματα της οθόνης, μπορείς να κρίνεις και από τα ρούχα σου, χρησιμοποίησε τη ζυγαριά ως βοηθητικό μέσο όχι ως απαραίτητο.

 

 

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2024 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis