Δεν θέλει κόπο...θέλει τρόπο: Επίπεδη κοιλιά με 5 βήματα!

Ρούφα την κοιλιά.

• Η καλύτερη άσκηση για τους κοιλιακούς μύες είναι η διατήρηση τους σε τεντωμένη θέση όσο πιο συχνά γίνεται.

Να τρως μήλα.

• Χάρη σε αυτά, τα έντερα λειτουργούν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά

Να αποφεύγεις τις μπανάνες.

• Περιέχουν πολύ άμυλο που εύκολα μετατρέπεται από τον οργανισμό σε λίπος.

Μην πίνεις μετά τα γεύματα.

• Τα υγρά αραιώνουν τα πεπτικά υγρά και είναι αιτία για την πιo αργή λειτουργία των οργάνων.

Μην τρως πριν τον ύπνο.

• Να θυμάσαι, ότι ο οργανισμός το βράδυ καίει θερμίδες μερικές φορές πιo αργά απ'ότι την ημέρα.

proiniephimerida.com