Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

8 τρόφιμα για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας

Image
8 τρόφιμα για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας
 clock 07:39 | 24/07/2014 writer icon newsroom ekriti.gr

Βάλτε αυτά τα τρόφιμα στο διατροφικό σας μενού και θα δείτε το σώμα σας, το δέρμα σας αλλά και την αυτοπεποίθηση σας να αλλάζουν!

1. Σολομός

Ο σολομός ενισχύει το μεταβολισμό σας, αλλά δίνει επίσης στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη. 

2. Μούρα 


Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Είναι επίσης ένα υγιεινό, γλυκό κέρασμα. 
3. Σπανάκι 

Το σπανάκι είναι πλούσια σε βιταμίνη Β  η οποία όχι μόνο ενισχύει το μεταβολισμό, αλλά αυξάνει την μυϊκή λειτουργία. 
4. Βοδινό κρέας


Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, (όπως μπριζόλα). Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. 
5. Πιπεριές


Τρώγοντας καυτερές πιπεριές όχι μόνο επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, αλλά μειώνετε το αίσθημα της πείνας. 
6. Σπαράγγια 


Τα σπαράγγια είναι γνωστό ότι  τόσο για αύξηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους. 
7. Αυγά 


Σε μια πρόσφατη μελέτη οι υπέρβαρες γυναίκες που κατανάλωναν πρωινό με δύο αυγά την ημέρα για οκτώ εβδομάδες (τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα) αντί για ένα κουλούρι ίσου βάρους, έχασαν 65% περισσότερο βάρος και - το πιο σημαντικό - είχαν 83% μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο της μέσης. 
8. Αβοκάντο 


Τα αβοκάντο είναι εκ φύσεως πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθούν στην καύση του λίπους, ιδιαίτερα του σπλαχνικού (αυτού που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς) και αποτελούν μια καλή αφορμή για να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά.

 

fittips4life.com

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis