Η σωστή διατροφή το μυστικό για να χάσεις κιλά

Έρχεται καλοκαίρι ... και αυτό σημαίνει ωραίο κορμί ..!

Κουραστικές, εξαντλητικές, χρονοβόρες δίαιτες και γυμναστήρια είναι αυτά που κάνουμε λίγο πριν πάμε να λιάσουμε το κορμί μας, λίγο πριν μαυρίσουμε, λίγο πριν κάνουμε τις βουτιές μας ...

Και δεν είμαστε αντίθετοι μ΄ αυτό αλλά υπάρχουν κι άλλα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. 

Σας δίνουμε κάποια μικρά tips που θα σας βοηθήσουν είτε να μην πάρετε βάρος είτε να χάσετε μερικά κιλά. 

Ξεκίνα το γεύμα σου με σαλάτα! Πρώτα φάε λίγη σαλάτα και μετά "πέρνα" στο κυρίως πιάτο. Επίσης, φρόντισε να υπάρχει κομμένη σαλάτα πάντα μέσα στο ψυγείο σου. Μην προσθέσεις λάδι ή οτιδήποτε άλλο υγρό και φύλαξε την σ΄ ένα καλό μπολ συντήρησης.

Τοποθέτησε το φαγητό σου σε μικρότερο πιάτο ... έτσι τρως λιγότερη ποσότητα φαγητού. Και αφού έχεις φάει ήδη την σαλάτα θα δεις ότι η μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού δεν σου χρειάζεται. 

Επόμενο και σημαντικό βήμα είναι να πετάξεις από το ντουλάπι σου ότι παχυντικό υπάρχει από σοκολάτες, πατατάκια μέχρι και αναψυκτικά. Στη θέση τους βάλε ξυρούς καρπούς (ανάλατους βέβαια). 

Και τέλος, φρόντισε το ψυγείο σου να είναι γεμάτο από χυμούς χωρίς ζάχαρη, κομμένα φρούτα σε μπολ συντήρησης και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. 

Τα μικρά αυτά tips θα βοηθήσουν την καθημερινότητά σου πριν πας θάλασσα. Και θυμήσου ότι η ημέρα θέλει 5 γεύματα ..!

Επίσης δείτε και τις Συμβουλές για μια επιτυχημένη δίαιτα.