Γυναίκα

Fitness

Με αυτά τα snacks μπορείτε να χάσετε βάρος

snak-54-500.jpg

Ποια snacks να προτιμάτε στη δουλειά και ποια να αποφεύγετε. Θέλετε να χάσετε βάρος όμως περνάτε αρκετές ώρες στη δουλειά και αυτό καθιστά δύσκολο το να είστε συνεπείς στη δίαιτά σας;

Τι μπορείτε λοιπόν να επιλέξετε αν είστε εκτός σπιτιού;

Ψητά ρεβίθια

Τα ψητά ρεβίθια είναι μία πολύ καλή επιλογή καθώς και θα σας καλύψουν την επιθυμία σας για νόστιμο φαγητό και έχουν καλές θερμίδες. Το ένα φλιτζάνι δεν ξεπερνά τις 200 θερμίδες.

Μπάρες με φρούτα και ξηρούς καρπούς
Αν θέλετε κάτι γλυκό καλό είναι να επιλέξετε μπάρες με φρούτα και ξηρούς καρπούς ενώ αποφύγετε τα δημητριακά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

Σοκολατάκια υγείας
Την ανάγκη σας για γλυκό μπορούν επίσης να καλύψουν και τα σοκολατάκια υγείας. Έχουν 45 θερμίδες τα 9 γραμμάρια.

Κράκερ
Όσο κι αν σας φαίνονται αθώα, δεν είναι. Αν είστε λοιπόν σε περίοδο διατροφής καλό είναι να μη τα επιλέξετε καθώς θα σας φορτώσουν με άχρηστες θερμίδες.

Από το Δίαιτα & Μεταβολισμός που κυκλοφορεί με τον Ελεύθερο Τύπο

Γυναίκα

Τρία φυτά που επηρεάζουν θετικά την ψυχολογία σας στο σπίτι

φυτά.jpg

Είναι γνωστό ότι τα φυτά σε ένα χώρο επηρεάζουν θετικά τον ψυχισμό και τη ζωή του ανθρώπου ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι μας βοηθούν να διαχειριστούμε το άγχος.

Κάποια από αυτά μάλιστα θεωρείται ότι βοηθούν περισσότερο στο να φτιάχνει η ψυχολογία μας και να νιώθουμε μια πιο ευχάριστη ατμόσφαιρα.

Δείτε τρία από αυτά…

Βασιλικός:

Ο βασιλικός καθαρίζει τον αέρα και είναι ένα φυτό με αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θεωρείται ότι έχει μια πνευματική θεραπευτική επίδραση. Επιπλέον διώχνει και τα κουνούπια.

Γιασεμί:

Το γιασεμί είναι συνώνυμο της καλοτυχίας και θεωρείται ότι ευνοεί την καλή ψυχολογία. Το συγκεκριμένο φυτό επίσης μυρίζει πολύ όμορφα οπότε μπορείτε να προμηθευτείτε σύντομα μια γλάστρα.

Παιώνια:

H παιωνία αποτελεί σύμβολο της καλής τύχης. Επίσης θεωρείται ότι η όψη του και το άρωμά του βοηθούν την ψυχολογία μας. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές νύφες την επιλέγουν για την ανθοδέσμη τους και τη διακόσμηση της εκκλησίας.