Gossip - LifeStyle

Η δίαιτα της Καλομοίρας, με την οποία έχασε όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 4 μήνες

kalomoira.png

Η Καλομοίρα κατάφερε μέσα σε τέσσερις μήνες να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης που πήρε. Πώς τα κατάφερε; Η τραγουδίστρια αποκαλύπτει στο περιοδικό People.

«Η λογική είναι η εξής: Κατά 80% προσπαθώ να τρώω πολύ υγιεινά και στεγνά, ενώ σε ένα 20% τρώω και λίγο από όλα. Η διατροφή μου περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και καρπούς, όπως και πρωτεϊνη, ενώ έχω περιορίσει σημαντικά τα μακαρόνια και τα γαλακτοκομικά. Έχω κόψει τελείως τα τηγανιτά, τα αναψυκτικά, αλλά και τις επεξεργασμένες τροφές με συντηρητικά όπως τα πατατάκια κλπ. Τα μόνα πράγματα που «κλέβω» είναι η μαύρη σοκολάτα και μια μεγάλη κούπα καφέ με γάλα αμυγδάλου ή σόγιας τα απογεύματα. Αυτά είναι τα επιδόρπιά μου. Πίνω επίσης πολύ νερό. 9-12 ποτήρια την ημέρα. Και γυμνάζομαι. Καθημερινά για 1-1 ½ ώρα. Για να απαλλαγώ από τα κιλά της εγκυμοσύνης, στην αρχή γυμναζόμουν με personal trainer, τον Walter, που με βοήθησε και μετά την πρώτη εγκυμοσύνη με τα δίδυμα. Τώρα πια, που σχεδόν έχω επανέλθει, προπονούμε μόνη μου. Κάνω πολύ αερόβια, ασκήσεις ενδυνάμωσης και hiit (high intensive interval training, δηλαδή υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) που ενισχύει τη γράμμωση. Αγαπώ πολύ τις ασκήσεις με λάστιχα και με βαράκια που προσαρμόζονται στους αστραγάλους», εξηγεί η ίδια.

Gossip - LifeStyle

Θανάσης Ευθυμιάδης: Ποζάρει ημίγυμνος στα χιόνια

thanasis-efthimiadis-xionia-1-1024x663.jpg

Ο "Λέανδρος" χτύπησε την Ελλάδα και ο Θανάσης Ευθυμιάδης με την ανάρτησή του απέδειξε πως δεν... κρυώνει.  Ο γνωστός ηθοποιός ποζάρει ημίγυμνος στα χιόνια και σχολιάζει:

" Δεν κάνει κρύο στην Ελλάδα. Ξεχάσαμε ότι το σώμα μας είναι φτιαγμένο να έχει πάρε-δώσε με την φύση, σε όλες τις εποχές της! Κλειστήκαμε στα μικρά τσιμεντένια κουτάκια και ξεχάσαμε τι σημαίνει Ελευθερία. Να αναπνέω βαθιά! Να συνεργάζομαι με την φύση. Το σώμα μας έχει την σοφία και ξέρει να προσαρμόζεται. Αυτό, αφού αφήσουμε πίσω τις λανθασμένες πεποιθήσεις (θα κρυώσω θα αρρωστήσω.. το έχουμε ακούσει τόσες πολλές φορές) Το να εκθέτουμε το σώμα μας στο κρύο (με την ανάλογη προετοιμασία) δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας."

Και συμπλήρωσε: «Όπως είναι γνωστό σε όλες τις Βόρειες χώρες, τα παιδιά το μαθαίνουν αυτό από νήπια. Στην Ελλάδα, Ο φόβος από το κρύο Είναι βαθύς, αλλά όταν το ξεπερνάμε η Χαρά Είναι πολύ μεγάλη!! Άνδρες, κάντε την αρχή! Γίναμε δούλοι του καναπέ με σουβλάκια και τηλεόραση!!

Διαβάστε επίσης Τσιτσιπάς: Φωτογραφίζει τη σύντροφό του στο Ντουμπάι!