100.6 FM KnossosFM
newsroom ekriti.gr
Η Έλενα Ασημακοπούλου, αν και μητέρα, διατηρεί ένα άψογο σώμα, μάλιστα, φόρεσε τη φανέλα του συζύγου της Μπρούνο Τσιρίλο και αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής που η ίδια ακολουθεί.
Πρωινό:
Δημητριακά με γάλα ή 2 φέτες μαύρο ψωμί με γάλα με 1.κ.γ. μέλη ή 1 τοστ με τυρί και 1 χυμό πορτοκάλι ή γιαούρτι με καρύδια και μέλι
Δεκατιανό:
1 φρούτο
Μεσημεριανό:
250 γρ. άπαχο κρέας με cottage cheese, 1 φέτα ψωμί ολικής και σαλάτα ή 280 γρ. ψάρι με πολλή σαλάτα και 1 φέτα μαύρο ψωμί ή όσπρια με 1 φέτα μαύρο ψωμί
Απογευματινό:
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ή 1 γιαούρτι ή 1 φρούτο
Βραδινό
1 ντάκος ή λουκάνικα κοτόπουλου με αραβική πίτα, ντομάτα και μουστάρδα ή 3 αυγά (1 κρόκος και 3 ασπράδια) ομελέτα, χωρίς λάδι και 1 φέτα μαύρο ψωμί
Tip: Πίνει 5-8 ποτήρια νερό τη μέρα και μέχρι 2 ποτηράκια κρασί την εβδομάδα
Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
12:00
11:44
11:38
