Skip to main content
GOSSIP - LIFESTYLE

Έλενα Ασημακοπούλου: Φοράει την φανέλα του συζύγου της, Μπρούνο Τσιρίλο

tsirilo.png
 clock 15:00 | 30/10/2015
writer icon newsroom ekriti.gr

Η Έλενα Ασημακοπούλου, αν και μητέρα, διατηρεί ένα άψογο σώμα, μάλιστα, φόρεσε τη φανέλα του συζύγου της Μπρούνο Τσιρίλο και αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής που η ίδια ακολουθεί.

Πρωινό:

Δημητριακά με γάλα ή 2 φέτες μαύρο ψωμί με γάλα με 1.κ.γ. μέλη ή 1 τοστ με τυρί και 1 χυμό πορτοκάλι ή γιαούρτι με καρύδια και μέλι

Δεκατιανό:

1 φρούτο

Μεσημεριανό:

250 γρ. άπαχο κρέας με cottage cheese, 1 φέτα ψωμί ολικής και σαλάτα ή 280 γρ. ψάρι με πολλή σαλάτα και 1 φέτα μαύρο ψωμί ή όσπρια με 1 φέτα μαύρο ψωμί

Απογευματινό:

1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ή 1 γιαούρτι ή 1 φρούτο

Βραδινό

1 ντάκος ή λουκάνικα κοτόπουλου με αραβική πίτα, ντομάτα και μουστάρδα ή 3 αυγά (1 κρόκος και 3 ασπράδια) ομελέτα, χωρίς λάδι και 1 φέτα μαύρο ψωμί

Tip: Πίνει 5-8 ποτήρια νερό τη μέρα και μέχρι 2 ποτηράκια κρασί την εβδομάδα
 

asimakopoulou.jpg

asimakopoulou.jpg, by mariak

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2024 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis