«Στα 70 μου, έχω περισσότερη δύναμη και ενέργεια από ό,τι πριν από 50 χρόνια»

Είναι πραγματικά εντυπωσιακό και ελπιδοφόρο να ακούει κανείς κάτι τέτοιο! Η δήλωσή αυτή καταρρίπτει τα στερεότυπα για το πέρασμα του χρόνου και αποδεικνύει ότι η ηλικία είναι συχνά απλώς ένας αριθμός, ενώ η ζωτικότητα

είναι επιλογή και τρόπος ζωής.

Αυτή η «δεύτερη νεότητα» που βιώνετε στα 70 σας οφείλεται συνήθως σε έναν συνδυασμό παραγόντων που λειτουργούν καλύτερα τώρα απ' ό,τι στα 20 σας.

Γιατί μπορεί να νιώθετε πιο δυνατός σήμερα

 Στα 20 συχνά «σπαταλάμε» την υγεία μας. Στα 70, η σωστή διατροφή και η άσκηση γίνονται στοχευμένες.

Η εμπειρία μειώνει το περιττό άγχος. Η ενέργεια δεν χάνεται σε εσωτερικές συγκρούσεις.

Ποιότητα Ύπνου και Ρουτίνας

:

Αν γυμνάζεστε, το σώμα σας πλέον ξέρει πώς να διαχειρίζεται τη δύναμή του με οικονομία και αποτελεσματικότητα.

Για να διατηρήσετε αυτό το μοναδικό επίπεδο δύναμης, οι ειδικοί προτείνουν:

 Διατροφική Υποστήριξη

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας (σαρκοπενία), ενώ η ε

νυδάτωση είναι πολύ σημαντική γιατί το νερό είναι το «καύσιμο» για τις κυτταρικές ανταλλαγές ενέργειας.

 Στοχευμένη Κίνηση

Τα βάρη ή το λάστιχο δυναμώνουν τα οστά και τους τένοντες και η  γιόγκα ή το πιλάτες προστατεύουν από τραυματισμούς.

Ψυχολογία

Το να έχεις έναν λόγο να σηκωθείς το πρωί δίνει περισσότερη αδρεναλίνη από οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Καναπές και ύπνος: Τι λένε οι ειδικοί για την ποιότητα της ξεκούρασης