Coregasm: Κι όμως η γυμναστική προκαλεί οργασμό!

«Αισθάνομαι σαν να με διαπερνά ηλεκτρικό ρεύμα. Εκείνη τη στιγμή ξέρω πως ο οργασμός δεν απέχει παρά λίγα δευτερόλεπτα μονάχα» εκμυστηρεύεται η εθελόντρια μιας πολύ ενδιαφέρουσας μελέτης. 

Βλέπετε, η νεαρή κοπέλα δεν βίωσε την ηδονή στην κρεβατοκάμαρα έχοντας δίπλα το σύντροφό της, αλλά σε μια αίθουσα γυμναστηρίου κατά τη διάρκεια της προπονητικής της ρουτίνας. Και όχι, η περίπτωσή της δεν είναι σπάνια, όπως έδειξε μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα στις ΗΠΑ. Αντίθετα η ίδια είναι μια από τις χιλιάδες γυναίκες που έχουν νιώσει αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «coregasm» (σύντμηση των αγγλικών λέξεων core=κορμός και orgasm=οργασμός). Με απλά λόγια σημαίνει ότι έχουν φτάσει στην κορύφωση αναπάντεχα ενώ εκτελούν ένα workout το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενεργοποίησης του κορμού (π.χ. κοιλιακούς). 

Πλέον αρκεί να πληκτρολογήσει κανείς τη λέξη «coregasm» στο Google για να εμφανιστούν στην οθόνη του υπολογιστή του περισσότερα από 100.000 αποτελέσματα: μαρτυρίες, workouts για σίγουρους οργασμούς στο γυμναστήριο, βίντεο με οδηγίες βήμα βήμα. Όλη αυτή η εξωστρέφεια ωστόσο είναι πολύ πρόσφατη. Δεν πάει καιρός από τότε που πολλές γυναίκες, η μία μετά την άλλη, ξεκίνησαν να μιλούν ανοιχτά γι’ αυτό το ζήτημα, το οποίο μέχρι πρότινος αποτελούσε αστικό μύθο. Και συνοδευόταν από ερωτήματα αμφισβήτησης: μα πώς γίνεται να μη χρειάζεσαι παρτενέρ, ούτε κάποιο βοήθημα, ούτε καν μια φαντασίωση; Γίνεται, απαντούν με βεβαιότητα οι ειδικοί, οι οποίοι εστιάζουν πλέον τις έρευνές τους στη γυναικεία ανατομία και ψυχοσύνθεση.

Η απόλαυση (ξανά) στο μικροσκόπιο 

Αν κάποιος μπορούμε να πούμε πως δικαιώθηκε, εκτός φυσικά από τις γυναίκες που λατρεύουν την άσκηση, τότε σίγουρα αυτός είναι ο καθηγητής και πατέρας της σύγχρονης σεξολογίας Άλφρεντ Κίνσεϊ (1894-1956), ο οποίος είχε μιλήσει για τον περίφημο «coregasm» το 1953 (!) στο βιβλίο του «​Η Σεξουαλική Συμπεριφορά στη Γυναίκα»​, μέσα από το οποίο επιχείρησε να φωτίσει τη γυναικεία σεξουαλικότητα. Γι’ αυτό το επιστημονικό ερευνητικό μανιφέστο ο καθηγητής βρέθηκε στο στόχαστρο του γερουσιαστή Μακάρθι και της διαβόητης Επιτροπής Αντιαμερικανικών Ενεργειών. Εξήντα χρόνια αργότερα η καθηγήτρια σεξουαλικής υγείας στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα Ντέμπι Χέρμπενικ και η ομάδα της έριξαν ξανά στο τραπέζι το ξεχασμένο καυτό κεφάλαιο «coregasm». Η μελέτη τους, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sexual and Relationship Therapy, έδειξε πως πράγματι στο δρόμο για το ονειρεμένο 6 pack μπορεί να εμφανιστεί ένας απρόσκλητος μα σίγουρα επιθυμητός επισκέπτης: ο οργασμός. Για να διερευνήσουν το θέμα, οι ειδικοί πραγματοποίησαν μια online δημοσκόπηση από την οποία προέκυψαν τα εξής συμπεράσματα: από τις 530 γυναίκες που συμμετείχαν οι 370 δήλωσαν πως την ώρα που έκαναν γυμναστική αισθάνθηκαν να τις πλημμυρίζει ένα ζεστό κύμα ηδονής. Συγκεκριμένα οι 124 είχαν οργασμό, ενώ οι 246 περιέγραψαν αυτό που ένιωσαν ως «ατελείωτη ερωτική ευχαρίστηση». Οι αθλούμενες από την... ομάδα του οργασμού εκμυστηρεύτηκαν πως αισθάνθηκαν ντροπή όταν συνέβη, καθώς ένιωσαν εκτεθειμένες στα αδιάκριτα βλέμματα του γκρουπ. Τι κοινό είχαν όλες οι παραπάνω; Εκτελούσαν ασκήσεις που ενεργοποιούν τον κορμό (δηλαδή τους κοιλιακούς, τους καμπτήρες του ισχίου, τους γλουτούς, τους ραχιαίους, τους μυς του στήθους και της λεκάνης).

Fit and happy 

Ποιες είναι, λοιπόν, οι πιο hot ασκήσεις, αυτές που ενδέχεται να οδηγήσουν σε πρωτόγνωρες εμπειρίες; Από την έρευνα της Χέρμπενικ προέκυψε το εξής top 6: στην κορυφή της λίστας βρίσκεται μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων που ενεργοποιούν τους κοιλιακούς (εδώ συγκαταλέγονται και η αναρρίχηση με σκοινί και το pole dancing). Ακολουθούν τα βάρη, η γιόγκα, η ποδηλασία, το τρέξιμο και τέλος το περπάτημα. Γιατί όμως μιλάμε συγκεκριμένα για «coregasm», για τον οργασμό των μυϊκών ομάδων του κορμού και όχι άλλων σημείων του σώματος; Η Χέρμπενικ δεν έχει καταφέρει να εξακριβώσει ποιοι μηχανισμοί πυροδοτούν την ηδονή, γι’ αυτό και η έρευνά της είναι σε εξέλιξη. Η ίδια ωστόσο πιθανολογεί πως η απάντηση βρίσκεται στις συσπάσεις που παρατηρούνται σε περιοχές όπως οι βαθιοί κοιλιακοί μύες και το πυελικό έδαφος. Αυτές είναι που οδηγούν στη διέγερση και κατά συνέπεια στην κορύφωση. Μέσα στην πύελο άλλωστε βρίσκονται τα έσω γεννητικά όργανα: ο κόλπος, η μήτρα, οι σάλπιγγες, οι ωοθήκες και ο τράχηλος. Συνεπώς η σύσπαση της περιοχής ενδέχεται να προκαλεί κολπικό οργασμό. Δεν είναι τυχαίο πως στη συγκεκριμένη περιοχή εστιάζουν και οι περίφημες ασκήσεις του δρα Κέγκελ. Στόχος των τελευταίων είναι η σύσφιγξη των δύο βασικών μυών που βρίσκονται κατά μήκος της μήτρας. Όσο πιο γυμνασμένοι είναι αυτοί, τόσο πιο έντονα βιώνει μια γυναίκα τη σεξουαλική απόλαυση. Η Χέρμπενικ ωστόσο επιχειρεί και μια ακόμη προσέγγιση, περισσότερο ψυχολογική: «Το σώμα αντιδρά με τον ίδιο τρόπο στη γυμναστική όπως στο σεξ: οι παλμοί της καρδιάς γίνονται πιο γρήγοροι, αυξάνεται η ροή του αίματος, αλλά και ο ρυθμός της αναπνοής. Συνεπώς ο εγκέφαλος την ώρα που αθλούμαστε ίσως στέλνει κύματα ηδονής και ευχαρίστησης σε όλο το κορμί».

Sexy case study 

Οι Ντιν Σόμερσετ και Μπρετ Κόντρεας, καθηγητής φυσιολογίας με ειδίκευση στην κινησιολογία και καθηγητής φυσικής αγωγής και συγγραφέας μπεστ σέλερ αντίστοιχα, επιχειρούν να βουτήξουν λίγο πιο βαθιά στα σκοτεινά νερά του «coregasm». Οι δυο τους εξετάζοντας προσεκτικά το γυναικείο σώμα και τους μηχανισμούς του κατέληξαν σε τρεις πιθανές θεωρίες: 

• Της τριβής: Οι κινήσεις των μηρών κατά τη διάρκεια ασκήσεων που απαιτούν σήκωμα των ποδιών, αλλά και το ρυθμικό κλείσιμο και άνοιγμά τους αντίστοιχα (π.χ. τα ψαλίδια που κάναμε παιδιά), ενδέχεται να προκαλούν τριβή σε ερωτογενείς ζώνες, συγκεκριμένα στην κλειτορίδα και τα χείλη. 
• Του πυελικού εδάφους: Η σύσπαση των μυών της περιοχής αυτής υπάρχει περίπτωση να οδηγεί σε ένα... ντόμινο προκαλώντας βαθιά κολπική διέγερση. Σκεφτείτε την πύελο σαν ένα κουκούλι, μια κοιλότητα που προστατεύει σημαντικά όργανα, μεταξύ των οποίων και ο κόλπος. Η περιοχή είναι προστατευμένη, όχι όμως αποκλεισμένη, αφού επηρεάζεται από τη δραστηριότητα των μυών, αλλά και των νεύρων.
• Υπερδιέγερση των νεύρων του πυελικού εδάφους: Οι ασκήσεις κορμού ενδέχεται να αυξάνουν τη συνολική δραστηριότητα του πυελικού εδάφους, ανεξάρτητα από το αν περιλαμβάνουν ενδοκοιλιακή πίεση ή όχι. Κάτι τέτοιο οδηγεί σε υπερδιέγερση των νεύρων της περιοχής, με αποτέλεσμα αυτά με τη σειρά τους να χτυπούν κατευθείαν τόσο στο σύστημα νεύρων της κλειτορίδας όσο και του κόλπου, προκαλώντας πολλαπλή οργασμική διέγερση (αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν διπλό οργασμό).

Όλα τα παραπάνω παραμένουν σενάρια προς διερεύνηση. Μέχρι να βρεθούν οι ακριβείς μηχανισμοί που πυροδοτούν το συγκεκριμένο τύπο οργασμού, ας μείνουμε στην ουσία: στο γεγονός ότι ένα ακόμα κεφάλαιο στο μεγάλο βιβλίο της γυναικείας σεξουαλικότητας έχει ξεκινήσει να γράφεται, αλλά και στο ότι η μελέτη της Χέρμπενικ, η οποία περιέγραψε το «coregasm» ως ένα απόλυτα φυσιολογικό φαινόμενο, ήρθε να προσφέρει ανακούφιση σε πολλές γυναίκες, να τις απαλλάξει από αμφιβολίες, ντροπές και ενοχές. Πλέον το ξέρουν: πολλές συναθλήτριές τους ίσως να έχουν βιώσει ό,τι και εκείνες. Στο πιο παράδοξο μέρος, το γυμναστήριο, αναπάντεχα, ενώ εκτελούν ένα σετ ροκανίσματα...

Η ωραία κοιμωμένη

Και όσο οι ειδικοί που μελετούν το φαινόμενο «coregasm» εστιάζουν το ενδιαφέρον τους στους μυς και τα νεύρα του πυελικού εδάφους, οι ανατολικές φιλοσοφίες έχουν στραφεί αιώνες τώρα σε ένα άλλο σημείο της πυέλου, το οποίο συνδέεται με την ηδονή. Πρόκειται για την κουνταλίνι, τη «σωματική ενέργεια», η οποία βρίσκεται κουλουριασμένη στο ιερό οστό της πυέλου, μπλοκαρισμένη στους περισσότερους ανθρώπους. Τη χαρακτηρίζουν «ωραία κοιμωμένη» και το ζητούμενο, όπως και στο παραμύθι, είναι να ξυπνήσει. Γιατί; Επειδή στην ίδια την ουσία της βρίσκονται τα τελευταία πολύτιμα κομμάτια που συνθέτουν το παζλ της προσωπικής μας δύναμης, της πληρότητας και του πόθου. Αξίζει να σημειωθεί πως ακόμα και στη Δύση μίλησαν για την κουνταλίνι, με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα ένα σεμινάριο του Καρλ Γιουνγκ αφιερωμένο σ’ αυτή. Στην αφύπνισή της στοχεύει μεταξύ άλλων και η κουνταλίνι γιόγκα, η οποία χρησιμοποιεί ένα σετ ασκήσεων (κρίγιας), μάντρας (επαναλαμβανόμενες φράσεις), μούντρας (θέσεις και κινήσεις των άνω άκρων και των δαχτύλων), τεχνικές αναπνοής, μπάντας (κλειδώματα που κατευθύνουν τη ροή της ενέργειας μέσα στο σώμα), διαλογισμό και οραματισμούς. Οι ειδικοί ωστόσο τονίζουν πως η αφύπνιση της κουνταλίνι θα πρέπει να γίνει σταδιακά, καθώς μια απότομη αλλαγή μπορεί να ταράξει τη διανοητική κατάσταση του ανθρώπου. 

Στην καρέκλα του... καπετάνιου

Σύμφωνα με τις μελέτες, αλλά και διάφορες μαρτυρίες, οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο γυμναστήριο είναι αυτές που εκτελούνται στη λεγόμενη «captain’s chair». Πρόκειται για ένα όργανο το οποίο πράγματι μοιάζει με καρέκλα. Εσείς κρατιέστε όρθια από τα μπράτσα της, τα πόδια σας είναι στον αέρα και ξεκινάτε να γυμνάζετε τους κοιλιακούς, πότε ανοίγοντάς τα και πότε λυγίζοντας και φέρνοντάς τα προς τον κορμό.

elle.gr