Γυμναστείτε με... χούλα χουπ!

Δανείσου το χούλα χουπ από τα παιδιά σου!

Μια από τις πιο παλιές και κλασικές μεθόδους παιχνιδιού αποδεικνύεται καταπληκτική λύση για εκγύμναση τους σώματός σου, χωρίς κόστος και με πολύ κέφι!

Ειδικοί του fitness στη Μεγάλη Βρετανία ανακάλυψαν πως για να κρατήσουν τις γυναίκες ενεργές καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας χωρίς να χρειαστεί να πληρώνουν παραπάνω λεφτά για άσκηση ή να χάνουν περισσότερο χρόνο από τα παιδιά τους για να πηγαινοέρχονται στα γυμναστήρια, πρέπει να βρουν ένα κεφάτο μέσο για να το κάνουν.

Μια από τις ανακαλύψεις του ήταν το χούλα χουπ που μπορεί να ξεκινήσει ως μια απλή άσκηση με το γνωστό στριφογύρισμα και να εξελιχθεί σε ένα πολύ σύνθετο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Κατά κύριο λόγο γυμνάζεται το κάτω μέρος του σώματος, με τους γλουτούς και την κοιλιά να έχουν την τιμητική τους, ενώ αν η κίνηση αρχίζει και βγαίνει αβίαστα, τότε μπορούν να προστεθούν και χέρια. Είναι μια καλή αερόβια αν μπορεί κανείς μάλιστα να κινείται μέσα στο χώρο, ενώ ανεβάζει τους παλμούς της καρδιάς και μετά από κάποια λεπτά άσκησης καίει λίπος!

• Βάλε δυνατά τη μουσική, πάρε το χούλα χουπ και ξεκίνα να στροβιλίζεσαι!

Το σώμα σου μετά από λίγο καιρό θα σε ευχαριστεί και εσύ θα έχεις περάσει καταπληκτικά μαζί με τα παιδιά σου που θα σε ακολουθήσουν σε αυτή τη χούλα χουπ μανία!

Στη Μεγάλη Βρετανία και τις ΗΠΑ μπορεί κανείς να βρει 45λεπτα μαθήματα με αρχική εκμάθηση το γνωστό στριφογύρισμα γύρω από τη μέση και όσο προχωράμε χούλα χουπ με βήματα, κινήσεις με τα χέρια, πηδήματα και άλλα πολλά μέχρι να φτάσουμε να κάνουμε αεροβική άσκηση την ώρα που το περιστρέφουμε γύρω από το σώμα

Γυμνάζει ιδανικά την περιοχή της κοιλιάς και όσο γίνεται δυσκολότερο και πιο περίπλοκο αρχίζει και ενεργοποιεί όλες τις μυικές ομάδες του σώματος.

Το πιο σημαντικό είναι όμως ότι βοηθάει στην καρδιοναναπνευστική λειτουργία και είναι τόσο ευχάριστο όσο ήταν και πριν από πολλά χρόνια.

Γιατί να μην θυμηθούμε τα παιδικά μας χρόνια λοιπόν;

Τip: Μπορούμε να δανειστούμε το χούλα χουπ των παιδιών μας και να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση μέσα στο σπίτι και εντελώς οικονομικά!

dearmom.gr