Αν λοιπόν βαριέσαι, ή έχεις λίγα λεπτά για να διαθέσεις, ιδού!
Αν λοιπόν βαριέσαι, ή έχεις λίγα λεπτά για να διαθέσεις, ιδού!
Θέλετε να έχετε τα πόδια και τους γλουτούς σας σε τέλεια φόρμα;
Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει τα squats; Πολλοί γυμναστές υποστηρίζουν ότι δύσκολα θα αποκτήσεις σφριγηλούς γλουτούς χωρίς αυτά.
Ξεκινήστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας.
Βάλτε αυτό το μίνι πρόγραμμα στην καθημερινή σας ρουτίνα για όλες εσάς που επιθυμείτε έναν πιο juicy ποπό! Θα δείτε άμεσα αλλαγή στο σώμα σας.
Μπορούμε να αλλάξουμε το σώμα μας βάζοντας στην καθημερινότητά μας τρεις παραλλαγές του βασιλιά των γυναικείων ασκήσεων: του squat ( «βαθύ κάθισμα», ελληνιστί).
Πώς θα αποκτήσετε βραζιλιάνικους γλουτούς σε 60'';