100.6 FM KnossosFM
13:49 | 25/10/2023
newsroom ekriti.gr
Το καλοκαίρι πέρασε. Απολαύσαμε θαλασσινά, γλυκά, κρέατα, κοκτέιλ, τα πάντα όλα. Επιστρέψαμε πιο μαυρισμένοι και πιο φορτωμένοι με κιλά από ποτέ και τώρα ήρθε η προσγείωση. Πρέπει να χάσουμε τα περιττά κιλά, να αισθανθούμε ωραία με το σώμα μας και να μπούμε σε μία διατροφική κανονικότητα. Πώς θα συμβεί αυτό; Όχι τόσο δύσκολα απ’ όσο πιστεύουμε. Υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να χορτάσουμε και να κάψουμε λίπος ταυτόχρονα και παρακάτω θα διαβάσεις 3 από αυτούς:
Ενυδάτωση
Νερό, νερό, νερό. Απαραίτητο όσο τίποτα άλλο. Είναι η ίδια η ζωή, είναι το μυστικό της επιτυχίας και της διατροφής σου. Να αποφεύγεις ποτά που μπουστάρουν την αφυδάτωση και να σκέφτεται τρόφιμα που πραγματικά σε ενυδατώνουν. Όσο περισσότερο τις καταναλώνεις, τόσο θα χορτάσεις και θα κάνεις το μεταβολισμό σου να τρέχει με χίλια.
Smoothies
Βρες φρούτα εποχής και φτιάξε smoothies. Προσφέρουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες χωρίς λίπη. Είναι απαραίτητα για τη διατροφή σου, είναι γευστικά, είναι υγιεινά και θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετό διάστημα.
Αντίο γλουτένη
Η σύγχρονη κατανάλωση γλουτένης μπορεί να είναι πραγματικά σκληρή για ορισμένα μέρη του πεπτικού συστήματος και να οδηγήσει σε εξανθήματα, ανάπτυξη δυσανεξίας και πλήθος άλλων εντερικών προβλημάτων. Η γλουτένη μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής σε φαινομενικά υγιείς ανθρώπους. Αξίζει να σκεφτείς πόσο μεγάλη αλλαγή μπορεί να έχεις στο σώμα σου αν αφήσεις πίσω σου μεγάλο μέρος της γλουτένης που καταναλώνεις.
Διαβάστε επίσης
Γιατί τινάζεσαι δέκα λεπτά, αφού έχεις αποκοιμηθεί;
