Ρούφα την κοιλιά.
- Η καλύτερη άσκηση για τους κοιλιακούς μύες είναι η διατήρηση τους σε τεντωμένη θέση όσο πιο συχνά γίνεται.
Να τρως μήλα.
- Χάρη σε αυτά, τα έντερα λειτουργούν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά
Να αποφεύγεις τις μπανάνες.
- Περιέχουν πολύ άμυλο που εύκολα μετατρέπεται από τον οργανισμό σε λίπος.
Μην πίνεις μετά τα γεύματα.
- Τα υγρά αραιώνουν τα πεπτικά υγρά και είναι αιτία για την πιo αργή λειτουργία των οργάνων.
Μην τρως πριν τον ύπνο.
- Να θυμάσαι, ότι ο οργανισμός το βράδυ καίει θερμίδες μερικές φορές πιo αργά απ'ότι την ημέρα.
proiniephimerida.com