7 τρικ για να ένα στητό και σφριγηλό στήθος!

Κάθε γυναίκα και ειδικά μεγαλύτερης ηλικίας θέλει ένα στητό και σφριγηλό στήθος.

 Με την αυξομείωση του βάρους ένα από τα προβλήματα που παρουσιάζονται είναι η χαλάρωση και οι ραγάδες.

Γι αυτό πριν θα πρέπει να φροντίζουμε και να περιποιούμαστε το στήθος μας πριν αυτό υποκύψει στα σημάδια του χρόνου. Ορισμένες γυναίκες καταφεύγουν στον πλαστικό χειρουργό για να διορθώσουν το στήθος τους. 

Πριν καταφύγετε στο νυστέρι, δοκιμάστε να ανορθώσετε και να διορθώσετε το στήθος σας με φυσικά και απλά μυστικά για υπέροχο στητό στήθος με εντυπωσιακά αποτελέσματα τα οποία θα αρχίσουν να γίνονται ορατά από την πρώτη εβδομάδα.

Διαβάστε παρακάτω:

• Να στέκεστε πάντα ευθυτενείς και να μην «καμπουριάζετε» ακόμη και όταν κάθεστε.

Είναι ό,τι καλύτερο για την πλάτη σας, ενώ παράλληλα αναδεικνύεται η ομορφιά του στήθους σας, ανεξάρτητα από μέγεθος και σχήμα

• Κάνε γυμναστική

Μπορείς να δυναμώσεις το στήθος σου κάνοντας ασκήσεις με βαράκια και push-ups. Σε καθημερινή βάση μπορείς να αντιστέκεσαι στη χαλάρωση: πίεσε με δύναμη τα χέρια σου, το ένα με το άλλο, 20-30 φορές σε οριζόντια θέση, μετά πάνω από το κεφάλι, και μετά χαμηλά, στο ύψος της κοιλιάς. Εκτέλεσε την ίδια κίνηση με τα χέρια πίσω από την πλάτη.

• Το κρύο νερό είναι ο καλύτερος φίλος του στήθους.

Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί ελαστικά τα αιμοφόρα αγγεία και τους ιστούς. Η απλούστερη μέθοδος τόνωσης είναι κάτω από το ντους: κάντε καθημερινά ένα μίνι υδρομασάζ με κρύο νερό και τον εκτοξευτήρα σε μέτρια πίεση. Το υδρομασάζ πρέπει να γίνεται ξεχωριστά σε κάθε στήθος με κυκλική φορά.

• Προφέρετε το γράμμα «Χ» 20 φορές την ημέρα, χαμογελώντας όσο πιο πλατιά γίνεται.

Κάντε το τεστ μπροστά στον καθρέφτη: ο λαιμός σας πρέπει να τεντώνεται από την γκριμάτσα αυτή και τα στήθη να σηκώνονται σε κάθε γκριμάτσα.

• Κάντε κομπρέσες από χαμομήλι και άνθη τσουκνίδας:

Θα χρειαστείτε:

• Λίγο χαμομήλι
• Λίγα άνθη τσουκνίδας
• 1 λίτρο νερό

Τρόπος παρασκευής:

Βάλτε σε 1 λίτρο νερού το χαμομήλι και τα άνθη της τσουκνίδας και αφήστε τα έτσι για ένα ολόκληρο βράδυ. Το επόμενο πρωί, το μείγμα σας θα είναι έτοιμο.

Τρόπος εφαρμογής:

Κάντε κομπρέσες με το μείγμα για 5-10 λεπτά στο στήθος και μετά από μερικές μέρες θα δείτε εμφανή διαφορά.

• Διάλεξε το κατάλληλο προϊόν

Αν και μπορείς να απλώνεις στο στήθος και το ντεκολτέ την ενυδατική κρέμα σώματος, τα αποτελέσματα θα είναι πιο θεαματικά, αν επιλέξεις ένα προϊόν ειδικά για την περιοχή. Οι κρέμες για το στήθος είναι πλούσιες σε συστατικά που συσφίγγουν και τονώνουν την επιδερμίδα. Δεν κάνουν θαύματα, αλλά λειτουργούν άμεσα, σαν αόρατο σουτιέν, στηρίζοντας επιφανειακά το στήθος. Χρησιμοποιώντας τες τακτικά το δέρμα σου θα είναι πιο σφριγηλό, τονωμένο και πυκνό.

• Μην φοράτε σουτιέν που σας πιέζουν

Η επιλογή του σωστού νούμερου σουτιέν είναι πολύ βασική. Μπορεί ένα σουτιέν που σας πιέζει και αναδεικνύει το πλούσιο μπούστο σας να φαίνεται καλή ιδέα, ωστόσο είναι ακριβώς το αντίθετο και μάλιστα μπορεί να βλάψει το στήθος σας. Καταρχήν θα έχετε μια συνεχόμενη ενόχληση, αλλά το πιο σημαντικό είναι πως κόβει την κυκλοφορία του αίματος.

Επομένως, φροντίστε να βρείτε το κατάλληλο σουτιέν για εσάς και βέβαια να το βγάζετε όταν πάτε για ύπνο.

Τι να αποφύγεις

Εξαντλητικές δίαιτες

Όλες προσέχουμε τη διατροφή μας και κάνουμε κατά καιρούς δίαιτα. Όταν όμως ακολουθείς αυστηρά προγράμματα διατροφής ή εξαντλητικές δίαιτες που προκαλούν απότομη μείωση βάρους, υπάρχει κίνδυνος να χαλαρώσει απότομα το στήθος σου. Το στήθος αποτελείται από έναν αδένα που περιβάλλεται από λιποκύτταρα. Δε στηρίζεται από μυς, επομένως όταν αδυνατίζεις απότομα και χωρίς να κάνεις παράλληλα γυμναστική, το στήθος χαλαρώνει επικίνδυνα.

Φροντίδα που σταματά στο... πιγούνι

Λεπτή και φτωχή σε σμηγματογόνους αδένες, η επιδερμίδα του ντεκολτέ είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένη στον ήλιο και γι' αυτό παρουσιάζει εύκολα γραμμές και πανάδες. Παρ' όλα αυτά, συχνά παραμελούμε την περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ και επικεντρωνόμαστε στην περιποίηση του προσώπου. Άπλωνε πάντα την κρέμα προσώπου σου και στο ντεκολτέ και στο λαιμό με ανοδικές κινήσεις, κάνοντας ελαφρύ μασάζ, μέχρι να απορροφηθεί εντελώς. Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκίμασε μια ειδική κρέμα για τα συγκεκριμένα σημεία.

Ηλιοθεραπεία

Ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της επιδερμίδας. Αποφεύγοντάς τον αποφεύγεις την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων καθώς και καφέ κηλίδων. Η ευαίσθητη περιοχή του στήθους χρειάζεται έξτρα προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Φόρεσε ένα ωραίο μαγιό, αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας και μείνε μακριά από τον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες, 11:00-16:00.

Όλη μέρα χωρίς σουτιέν

Στα 15 και τα 20 μπορεί να κυκλοφορούσες όλη μέρα χωρίς σουτιέν και το στήθος σου να έδειχνε στητό και όμορφο. Μετά τα 40, ακόμη και αν έχεις μικρό στήθος, το σουτιέν είναι απαραίτητο, κάθε μέρα, ό,τι και αν κάνεις. Διάλεξε ένα σουτιέν που θα «αγκαλιάζει» το στήθος και θα το συγκρατεί, χωρίς να το πιέζει, για να αισθάνεσαι άνετα στις καθημερινές σου δραστηριότητες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Έρευνα: Πώς το γυναικείο στήθος «προδίδει» τι τύπος άντρα είσαι;

Δες 7 πράγματα που θα συμβούν στο στήθος σου αν σταματήσεις να φοράς σουτιέν!