3+1 tips για να αισθάνεσαι φρέσκια κάθε φορά που έχεις περίοδο

Όλες ξέρουμε ότι όταν μιλάμε για περίοδο δεν αναφερόμαστε στο πιο εύκολο πράγμα. Αντίθετα είναι μια από τις δύσκολότερες καταστάσεις στη ζωή όλων μας και δυστυχώς επαναλλαμβάνεται κάθε μήνα.

Για αυτό τον λόγο παρακάτω σου έχουμε τέσσερα βασικά πράγματα που πρέπει να τηρείς σαν Ευαγγέλιο προκειμένου να την περάσεις όσο πιο ανώδυνα γίνεται.

Δες 4 tips για να αισθάνεσαι φρέσκια κάθε φορά που έχεις περίοδο:

Πήγαινε νωρίς για ύπνο και άλλαξε τη βραδινή σου ρουτίνα

Είναι δύσκολο να νιώθεις φρέσκια όταν είσαι κουρασμένη. Όταν έχεις περίοδο μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείς καλά τη νύχτα, αλλά το σώμα σου ωστόσο το χρειάζεται. Για αυτό καλό θα ήταν να αλλάξεις τη ρουτίνα σου.

Δημιούργησε το δικό σου νυχτερινό τελετουργικό, όπως διάβασμα ή διαλογισμό για να χαλαρώσεις. Πήγαινε για ύπνο λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο και δώσε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου το πρωί για να ετοιμαστείς πριν τη δουλειά.

Κάνε ένα ντουζάκι το πρωί

Υπάρχουν πολλές θεωρίες πώς κατά τη διάρκεια της περιόδου δεν θα πρέπει να πλένεσαι τακτικά. Όλες αυτές όμως θα πρέπει να τις παραβλέψεις γιατί δεν έχουν κάποια δόση αλήθειας.

Μετά από την αιμορραγία που θα έχεις όλη τη νύχτα, σίγουρα θα πρέπει να κάνεις ένα ωραίο και αναζωγονητικό ντους το πρωί. Ψάξε και βρες το δικό σου προϊόν γυναικείας υγιεινής και ετοιμάσου να ξεκινήσεις την ημέρα σου με αυτοπεποίθηση.

Άλλαξε τακτικά τη σερβιέτα ή το ταμπόν σου

Οι περισσότερες οδηγίες για ταμπόν λένε ότι πρέπει να το αντικαθιστάς κάθε 4 έως 6 ώρες. Αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για να αισθάνεσαι φρέσκια αλλά και για να αποφύγεις τη διαρροή.

Εάν προτιμάς τις σερβιέτες, καλό θα ήταν να τις αλλάζεις κάθε 2 έως 4 ώρες την ημέρα αν έχεις έντονη ροή και κάθε 4 έως 6 ώρες αν έχεις ελαφριά.

Βάλε ένα έξτρα εσώρουχο στη τσάντα σου

Η διαρροή συμβαίνει τις περισσότερες εκεί που δεν το περιμένουμε και είμαστε απροετοίμαστες. Για αυτό καλό θα ήταν να έχεις πάντα μαζί σου, μέσα στη τσάντα σου κατά τη διάρκεια της περιόδου σου ένα επιπλέον εσώρουχο για παν ενδεχόμενο.

Διαβάστε επίσης 

Έρευνα Σχετικά με τις Συνθήκες Εργασίας των Γυναικών για την Έμμηνο Ρύση στην Ελλάδα