Σάββατο 25 ΜΑΡ 2017 17:42
  • Ηρακλειο
    18°C
  • Χανια
    20°C
  • Ρεθυμνο
    19°C
  • Λασιθι
    18°C
Ekriti.gr Logo

Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε το λίπος από το βραχίονα (βίντεο)

Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε το λίπος από το βραχίονα (βίντεο)

Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή του βραχίονα είναι ένα πραγματικό αισθητικό πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες. 

Η γήρανση είναι μια απλή αιτία αυτού του «φαινομένου». 

Ο κακός μεταβολισμός είναι ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί σε αυτό το πρόβλημα. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με τη γήρανση πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας καίει λιγότερες θερμίδες. 
Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και η έλλειψη άσκησης διεγείρει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής του βραχίονα.

Η πρόληψη είναι πάντα ευκολότερη από ό, τι η ίδια η θεραπεία.
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι να προσπαθήσετε να τρέφεστε υγιεινά και να γυμνάζεστε.
Η σωστή διατροφή και η άσκηση θα σας δώσει μια πιο ελκυστική εμφάνιση.

Η ακατάλληλη διατροφή που αποτελείται από επεξεργασμένα ποτά και τρόφιμα αυξάνει την συσσώρευση λίπους.

Να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. 
Πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και λίπος.
Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από άπαχη πρωτεΐνη και βραδυφλεγή υδατάνθρακες.
Ποτέ μην παραλείψετε το πρωινό σας. Είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα. 
Το νερό είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό σας. Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα σας. 
Ένα φλιτζάνι οργανικών πράσινο τσάι είναι ένα τέλειο ξεκίνημα για την ημέρα σας. Πίνετε 3-4 φλιτζάνια φρέσκο ​​πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε ένα σωστό μεταβολισμό.
Η σωματική άσκηση θα βοηθήσει το σώμα σας να λιώσει το λίπος και θα χάσετε περισσότερα κιλά. Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες, επίσης, από τα γεύματα που τρώτε. Κολύμβηση, αναρρίχηση και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες θα κάνουν θαύματα στο σώμα σας.
Αυτά θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα ωραίο και γυμνασμένο σώμα.

Μπορείτε να χάσετε το λίπος από την περιοχή του βραχίονα εκτελώντας κάποιες απλές ασκήσεις.
Μπορείτε να έχετε τονισμένα τα χέρια επιτέλους!
Δείτε πως στο βίντεο που ακολουθεί:

Δείτε ακόμα: Arm lift: Άλλη μια επανάσταση στην Πλαστική Χειρουργική (από τον πλαστικό χειρουργό Ιωάννη Λιαπάκη)

 

Διαβάστε επίσης. . .

Ελαιόλαδο υπάρχει σε όλες τις ελληνικές κουζίνες. Αφού διαβάσετε το παρακάτω, όμως, θα αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε και σε...
Αρωματικό έλαιο με λεπτή υφή που έχει εφιδρωτική, λιποδιαλυτική δράση, ανακουφίζει από τη συμφόρηση της λέμφου και διεγείρει...
Ρίσκαρε ακούς; Δώσε στον εαυτό σου για ακόμη μια φορά την ευκαιρία να ολοκληρωθεί μέσα από τον έρωτα. Γιατί αυτό είναι ο...