3 τροφές που σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι εξισορροπώντας τις ορμόνες σας

Εκατοντάδες χρόνια τώρα ο άνθρωπος αναζητεί την πηγή της Νεότητας. 
Δεν υπάρχει μαγικό ελιξίριο ή ξόρκι που θα μας κάνει να φαινόμαστε πιο νέοι.Το μυστικό κρύβεται στη διατροφή μας. Είναι τόσο εύκολο και πιο προσιτό από τα ακριβά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας.
 
Οι 3 τροφές που κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο υγιές είναι οι εξής:
 
 ΑΒΟΚΑΝΤΟ:
 Όταν πρόκειται για λαμπερό δέρμα , τα αβοκάντο μπορεί να είναι οι καλύτεροι φίλοι σας!
Τα αβοκάντο είναι γεμάτα από μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που προάγουν την καλή χοληστερόλη.
Η καλή χοληστερόλη, με τη σειρά της, βοηθά στην παραγωγή των ορμονών που κρατούν το δέρμα σας υγιές. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, το υγιές λίπος στο αβοκάντο ενισχύει τις διπλοστιβάδες λιπιδίων στα κύτταρα του δέρματος.
 Αυτά τα λιπίδια βοηθούν στη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών, έτσι ώστε να μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους – δηλαδή να  συγκρατούν το νερό. Όταν τα κύτταρα του δέρματος σας συγκρατούν νερό, το δέρμα σας φαίνεται απαλό και νεανικό.

• Για να επωφεληθείτε από υγιή οφέλη του αβοκάντο, τρώτε τουλάχιστον μισό κάθε μέρα.

 
 ΑΥΓΑ :
Τα αυγά είναι πλούσια σε χοληστερόλη, αλλά περιέχουν το καλό είδος –  την HDL χοληστερόλη η οποία επιτρέπει στον οργανισμό σας να παράγει τις ορμόνες που χρειάζεστε για σφριγηλό, όμορφο δέρμα.
Όχι μόνο αυξάνουν τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης, αλλά παρέχουν και μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.

•  Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα αυγό την ημέρα στη διατροφή σας.

 
ΣΚΟΥΡΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΥΛΛΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ :
 
Τα πράσινα λαχανικά είναι εξαιρετικά για την υγεία σας, τις ορμόνες, και το δέρμα σας!
Λαχανικά όπως το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, το σπανάκι περιέχουν υψηλά επίπεδα Σουλφοραφάνης και Ινδόλης-3-καρβινόλης. Δεν γνωρίζετε αυτές τις φυσικές ενώσεις; Εργάζονται με το συκώτι για να παράγουν οιστρογόνα!
Τα οιστρογόνα είναι μια από τις καλύτερες ορμόνες για ένα υγιές δέρμα επειδή παράγουν κολλαγόνο. Το κολλαγόνο προλαμβάνει τις ρυτίδες και δίνει στο δέρμα σας μια σταθερή, απαλή εμφάνιση. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και δίνει στο δέρμα μια επιπλέον ώθηση στην ικανότητά του να αυτο-επιδιορθώνεται!

•  Για να αποκομίσετε τα οφέλη από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καταναλώνετε περίπου 1 φλιτζάνι κάθε μέρα.

 
Τώρα που ξέρετε τι να κάνετε, μπορείτε να ξεκινήσετε απο αύριο! Μην ξεχνάτε να πίνετε τις συνιστώμενες ποσότητες νερού κάθε μέρα, ώστε να να μένετε ενυδατωμένοι και να βοηθήσετε το δέρμα σας .

Δείτε ακόμα: Ξεχάστε το νυστέρι! Λίφτινγκ με βιταμίνες

πηγή