Ο τρόπος που γίνεται και τι πρέπει να προσέξετε
Συμβουλές κατά της αϋπνίας από την Κίνα και την Ινδία μέχρι τη Σουηδία και τη Νότια Αμερική
Τι πρέπει να τρώτε
Ένας ειδικός εξήγησε εάν πρέπει να ανησυχείτε και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό
Τι δείχνουν οι έρευνές
Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει
Tips για να τα καταφέρουμε
Η συνήθεια του σύντομου ύπνου κατά τη διάρκεια της μέρας συνδέεται με μεγαλύτερο συνολικό όγκο εγκεφάλου.
Όλοι μας έχουμε ζήσει μέρες που παλεύουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι το πρωί. Η έλλειψη κινήτρων και το αίσθημα νωθρότητας είναι κοινά συναισθήματα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα πρωινά σας.
Τι μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού σας;
Και δεν θα μπορούν να το απενεργοποιήσουν