Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν 42% λιγότερες πιθανότητες να δυσκολευτούν να κοιμηθούν σε σχέση με τους αδρανείς και 22% λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα αϋπνίας.
Τα οφέλη στην υγεία όσων αθλούνται μόνο το Σαββατοκύριακο λόγω έλλειψης χρόνου
Συστήνεται βάδισμα (αργό ή γρήγορο ή με εναλλαγή ρυθμού, σε ευθεία ή σε μέρη με φυσικά εμπόδια)...
Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας.
Με τη συνεργασία του Δήμου Μαλεβιζίου
Απαραίτητη η «διατροφική αποκατάσταση» μετά την γυμναστική
Ακόμη και λίγα λεπτά ημερησίως αρκούν για να κάνουν τη διαφορά
Ο ευρύτερος σκοπός της άσκησης, ήταν η συνεκπαίδευση του προσωπικού στην αντιμετώπιση έκτακτων περιστατικών και ιδιαίτερα εκείνων που αφορούν στη διαχείριση κρίσεων και σε επιχειρήσεις υποστήριξης εκκένωσης αμάχων.
Στο μικροσκόπιο μπαίνουν σχολεία και νοσοκομεία - Τί συζητήθηκε σε σύσκεψη
Έρευνα απέδειξε ότι κάνουν πρωϊνή άσκηση είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και συγκεκριμένα ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου
Άσκηση ή φάρμακο;