Πέμπτη 21 ΜΑΡ 2019 15:59
  • Ηρακλειο
    18°C
  • Χανια
    18°C
  • Ρεθυμνο
    17°C
  • Λασιθι
    17°C
Ekriti.gr Logo

Τέσσερις “μαγικές” τροφές για να ξεγελάς την πείνα σου

Τέσσερις “μαγικές” τροφές για να ξεγελάς την πείνα σου

τροφές

Νιώθεις συνεχώς να γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ η λέξη “λιγούρα” αποτελεί συνώνυμο της καθημερινότητάς σου; Μάθε λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας και δημιουργούν μία αίσθηση πληρότητας που διαρκεί για πολλές ώρες.

Ποιες είναι οι τροφές αυτές;

1. Τα αυγά: σύμφωνα με έρευνα όσοι τρώνε αυγά στο πρωινό τους καταναλώνουν στο σύνολο της ημέρας έως και 440 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με εκείνους που επιλέγουν άλλα τρόφιμα.

2. Τα όσπρια: Όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πάντα χορτάτοι καθώς είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, ανθεκτικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη η οποία απορροφάται αργά από τον οργανισμό.

3. Οι ξηροί καρποί: Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προκαλούν άμεσα αίσθημα κορεσμού.

4. Τα βατόμουρα: Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες, ιδιότητα που προσφέρει αίσθημα κορεσμού ή αλλιώς… γεμάτο στομάχι!

Διαβάστε επίσης. . .

Πρόκειται για ένα από τα πιο επίκαιρα και αιώνια διλήμματα.
Οι ξηροί καρποί είναι από τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών...
Αρκούν οι σωματικές δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα και η κηπουρική, για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου...