Αυτά τα μικρά «θαυματουργά» φρούτα είναι το μυστικό για γρήγορο αδυνάτισμα

Ο λόγος για τα gogi berries.
Τα φρουτάκια αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνες Β1 και Β2, μέταλλα, πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία και αμινοξέα.
Πολλοί θα έλεγαν ότι πρόκειται για θαυματουργά» φρούτα.
Είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι για καλή υγεία και αδυνάτισμα.
Η μεγάλη τους αδυνατιστική δράση οφείλεται σε τέσσερις παράγοντες.
Αρχικά, τα Gogi berries έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρων και γλυκόζης στο αίμα, όπως κάνουν τα περισσότερα φρούτα. Ενδεικτικά, τα goji berries έχουν δείκτη 25, τα μήλα 38 και το καρπούζι 72.
Ένας άλλος παράγοντας στον οποίο οφείλεται η αδυνατιστική δράση των εν λόγω φρούτων, είναι ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Ειδικότερα, έχουν περιεκτικότητα 21% όπως και οι μπανάνες και αυτό σημαίνει ότι σε χορταίνουν για περισσότερη ώρα και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Άλλο ένα μυστικό;
Τα μέταλλα που περιέχουν, όπως το χρώμιο και το ασβέστιο έχουν την ιδιότητα να ελέγχουν την απορρόφηση γλυκόζης από το αίμα. Παράλληλα αυξάνουν την καύση λίπους και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
Τέλος, πρέπει να αναφέρουμε ότι τα goji berries θεωρούνται «ανταπτογενή» φρούτα, επειδή περιέχουν πολλά φυσικά συστατικά που αυξάνουν τις επιδόσεις, την αντοχή, την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αυτό σημαίνει περισσότερη άσκηση, άρα μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων και λίπους.

womentalk.gr