​3 λεπτά πριν τον ύπνο: Απλές ασκήσεις για να αδυνατίσετε τα πόδια σας

Δοκιμάστε ένα γρήγορο σύνολο απλών ασκήσεων που θα σας πάρει όχι περισσότερο από 3 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε αυτό το workout από την άνεση του κρεβατιού ή του καναπέ σας!
Οι προπονητές γυμναστικής λένε ότι το πιο σημαντικό πράγμα για την να πετύχετε το στόχο σας είναι η επιμονή.
Ωστόσο, ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας: η καθημερινή άσκηση δεν είναι το πιο συναρπαστικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε.Είναι πιο εύκολο να γυμναστούμε με την απαιτούμενη επιμέλεια αν γνωρίζουμε ότι οι ασκήσεις δεν θα πάρουν πολύ χρόνο.
Ένα σύντομο σετ ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον διάσημο αμερικανό προπονητή διασημοτήτων Tracy Anderson βοηθά στην εξάλειψη των "λιποστοιχείων" στα γόνατα και τους γοφούς που μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και σε λεπτούς ανθρώπους.

Δείτε το βίντεο: