100 θερμίδες σε εικόνες

Αν σας έλεγαν πως πρέπει να φάτε μόνο 100 θερμίδες τι θα προτιμούσατε ένα πιάτο με φράουλες ή τρία τετράγωνα σοκολάτας;
Ή θα επιλέγατε τέσσερα ροδάκινα πάνω από ένα μικρό κομμάτι τυριού;
Το μέγεθος των μερίδων είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί να ελέγξει ο καταναλωτής
Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν ιδέα πόσες θερμίδες έχουν τα σνακ, που προτιμάμε, με τις έρευνες να αποδεικνύουν πως πολλοί άνθρωποι δεν εκτιμούν σωστά αυτά που τρώνε.
Η έρευνα έχει βρει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν τις θερμίδες στα τρόφιμα
Οι φωτογραφίες δείχνουν μια σειρά σνακ που περιέχουν περίπου 100 θερμίδες το καθένα:

Κρουασανάκι σοκολάτας

​Σκεφτείτε το 2 φορές πριν το φάτε καθώς το 1/4 κρουασάν έχει 100 θερμίδες!

Αναψυκτικό τύπου Cola

Τα 3 τέταρτα ενός κουτιού Coca Colaπεριέχουν 100 θερμίδες!

Σταφύλι και μήλο

Καλά νέα για τους λάτρεις των φρούτων, μιας και ένα μήλο και μια χούφτα σταφύλια κάνουνένα υγιεινό σνακ 100 θερμίδων

Παγωτό cookies

Αλλά κακά τα νέα για τους οπαδούς του παγωτού αφού ένα κουτάλι των παγωτών Haagen-Dazs Cookies και Cream είναι 100 θερμίδες

Χυμός πορτοκαλιού

Σβήστε τη δίψα σας με ένα ποτήρι 200 ​​ml χυμό πορτοκαλιού

Μπανάνα

Ή απολαύστε μια μπανάνα μεσαίου μεγέθους

Αυγό με μαύρο ψωμί

Για ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη σνακ, επιλέξτε ένα βρασμένο μεσαίου μεγέθους αυγό (57g) και ένα μικρό κομμάτι ψωμί του τοστ

Blueberries

Ενώ ένα πιάτο με 80 βατόμουρα περιέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων

Σοκολατούχο γάλα

Μπορούν 150 ml σοκολατούχο γάλα να σας χορτάσει;

​Ροδάκινα
 

Ή θα προτιμούσατε να φάτε τέσσερα ροδάκινα;

​Μπισκότο γεμιστό
 

Ή γιατί να μην απολαύσετε 1 1/2 μπισκότο γεμιστό με κρέμα;

Τυρί

Και για τους λάτρεις του τυριού, ένα κομμάτι  cheddar 20g είναι 100 θερμίδες

​Τσιπς

Αν προτιμάτε τα τσιπς, επιλέξτε ένα πακέτο από chips (23 γραμμάρια)

Twix
 

Ή γιατί να μην φάτε το ένα κομμάτι ενός Twix και να μοιραστείτε το άλλο μισό;

Γιαούρτι με μήλο
 

Ένα γιαούρτι (125g) με χαμηλά λιπαρά και ένα μήλο θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα

Κρασί
 

Ένα ποτήρι 125ml από λευκό κρασί περιέχει 100 θερμίδες

Ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο

Ή μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης (78g) - ή τοστ - με 1 κουτ. του γλυκού (5g) φιστικοβούτυρο

Μπέικον
 

Οι λάτρεις του κρέατος θα πρέπει να αρκεστούν σε 1 1/2 φέτα μπέικον

Καρύδια
 

Τέσσεραμιση καρύδια θα φαγωθούν σε λίγα δευτερόλεπτα

Φράουλες
 

27 φράουλες περιέχουν μόλις 100 θερμίδες

Ηλιόσποροι

Ή γιατί να μην δοκιμάσετε μια κουταλιά ηλιόσπορους;

Σταφίδες

Μια κουταλιά της σούπας σταφίδες περιέχει επίσης 100 θερμίδες

Καραμέλες φρούτων
 

Απολαύστε ελεύθερα 7 καραμέλες φρούτων

Αποξηραμένα δαμάσκηνα
 

Υπάρχουν μόνο 100 θερμίδες σε οκτώ αποξηραμένα βερίκοκα

Κράκερ με τυρί
 

Δύο κράκερ σίκαλης με δύο κουταλιές της σούπας τυρί cottage (80g)

Στικ καρότου και αγγουριού με χούμους
 

Απολαύστε τα  λαχανικά σας με τρεις κουταλιές της σούπας ή 36 γραμμάρια) hummus

Πηγή: www.dailymail.co.uk