Πέμπτη 19 ΙΑΝ 2017 21:18
  • Ηρακλειο
    15°C
  • Χανια
    13°C
  • Ρεθυμνο
    14°C
  • Λασιθι
    15°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Εμείς οι γυναίκες, όσο περνούν τα χρόνια, μια χαλάρωση στα χέρια την έχουμε. Και για να μην προδίδουν την ηλικία μας τα μπράτσα μας, ας κάνουμε κάποιες βασικές ασκήσεις, που θα κάνουν τα χέρια μας να παραμένουν σφιχτά και να μην «κρεμάσουν» ποτέ.
Ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος εκγύμνασης στο σπίτι είναι με τη χρήση μιας μπάλας γυμναστικής . Οι ασκήσεις με τη χρήση αυτής της μπάλας, χρησιμοποιούνται στην αθλητική προπόνηση, στο πλαίσιο της...
Το τρέξιμο, το περπάτημα ή το τζόκινγκ καλό είναι να βρίσκονται στην καθημερινή μας γυμναστική. Όχι μόνο βοηθούν να διατηρήσουμε την φόρμα μας αλλά και στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας. Γι’ αυτό «πιάστε» τα πάρκα και τρέξτε! Ανάλογα με...
Χειμώνα, καλοκαίρι τα πόδια μας πρέπει να είναι σε άψογη φόρμα. Είτε αυτά αναδεικνύονται με τα σορτς μας, είτε με τα φορέματά μας, τα καλλίγραμμα πόδια μας πρέπει να εντυπωσιάζουν. Ακολουθώντας το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων, θα...
Οι γιορτές πλησιάζουν και όσο να ‘ναι, θα το ρίξουμε λίγο έξω, διατροφικά. Αλλά δεν μας αγχώνει αυτό. Μπορούμε να κάνουμε απλές ασκήσεις στο σπίτι μας και να αποκτήσουμε τους κοιλιακούς που θέλουμε. Ας δούμε κάποιες απλές ασκήσεις, που θα κάνουν...