Σάββατο 25 ΜΑΡ 2017 17:47
  • Ηρακλειο
    18°C
  • Χανια
    20°C
  • Ρεθυμνο
    19°C
  • Λασιθι
    18°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό για την απώλεια βάρους . Σίγουρα θα πρέπει να αλλάξουμε πολλά στην διατροφή μας, για να αποκτήσουμε το σώμα που επιθυμούμε. Κάποιες διατροφικές συνήθειες που πρέπει να καθιερώσουμε...
Η μπάλα BOSU έχει πάρει το όνομα της από τα αρχικά των λέξεων “Both sides used”! Ουσιαστικά, μιλάμε για μια μπάλα γυμναστικής η οποία είναι κομμένη στην μέση και βοηθάει στην ισορροπία του σώματος με τις ασκήσεις που γίνονται πάνω σε αυτήν. Ας δούμε...
Ουσιαστικά μοιάζει απίθανο! Υπάρχουν ωστόσο σοβαροί ερευνητές που υποστηρίζουν πως ανακάλυψαν ένα χάπι που εξασφαλίζει τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία χωρίς να κουνήσουμε καν το δαχτυλάκι μας. Η ...
Το Spinning είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής άσκησης ποδηλάτου σε εσωτερικό χώρο, που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1980. Είναι αποτελεσματικό και μοναδικό ως προς την επίτευξη στόχων καλής φυσικής κατάστασης και...
Το TRX είναι μία εναλλακτική μέθοδος προπόνησης , άκρως αποτελεσματική για τον ασκούμενο που πραγματοποιείται με τη βοήθεια ..ενός ιμάντα !
Το CrossFit είναι ένα καινούριο άθλημα και όχι απλά ένα σύστημα προπόνησης. Ξεχάστε τη Zumba, το Aerobic και τη βαρετή για πολλούς επαναλαμβανόμενη προπόνηση με τα συνηθισμένα όργανα γυμναστικής στο γυμναστήριο.
Εμείς οι γυναίκες, όσο περνούν τα χρόνια, μια χαλάρωση στα χέρια την έχουμε. Και για να μην προδίδουν την ηλικία μας τα μπράτσα μας, ας κάνουμε κάποιες βασικές ασκήσεις, που θα κάνουν τα χέρια μας να παραμένουν σφιχτά και να μην «κρεμάσουν» ποτέ.
Ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος εκγύμνασης στο σπίτι είναι με τη χρήση μιας μπάλας γυμναστικής . Οι ασκήσεις με τη χρήση αυτής της μπάλας, χρησιμοποιούνται στην αθλητική προπόνηση, στο πλαίσιο της...
Το τρέξιμο, το περπάτημα ή το τζόκινγκ καλό είναι να βρίσκονται στην καθημερινή μας γυμναστική. Όχι μόνο βοηθούν να διατηρήσουμε την φόρμα μας αλλά και στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας. Γι’ αυτό «πιάστε» τα πάρκα και τρέξτε! Ανάλογα με...
Χειμώνα, καλοκαίρι τα πόδια μας πρέπει να είναι σε άψογη φόρμα. Είτε αυτά αναδεικνύονται με τα σορτς μας, είτε με τα φορέματά μας, τα καλλίγραμμα πόδια μας πρέπει να εντυπωσιάζουν. Ακολουθώντας το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων, θα...
Οι γιορτές πλησιάζουν και όσο να ‘ναι, θα το ρίξουμε λίγο έξω, διατροφικά. Αλλά δεν μας αγχώνει αυτό. Μπορούμε να κάνουμε απλές ασκήσεις στο σπίτι μας και να αποκτήσουμε τους κοιλιακούς που θέλουμε. Ας δούμε κάποιες απλές ασκήσεις, που θα κάνουν...