Τρίτη 17 ΟΚΤ 2017 19:56
  • Ηρακλειο
    21°C
  • Χανια
    22°C
  • Ρεθυμνο
    21°C
  • Λασιθι
    21°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Σας προτείνουμε 5 ασκήσεις που θα τονώσουν τα πόδια και τους μηρούς σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε τις στο σπίτι ή και έξω αν έχει καλό καιρό και θα αναδείξετε τα πόδια σας!
Πώς θα αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας; Υποστηρίζουμε ότι αυτός φταίει που παίρνουμε βάρος. Συχνά, φοβόμαστε ότι έχει κολλήσει ή ακόμα και ότι έχει καταστραφεί. Ο λόγος για τον μεταβολισμό, ο οποίος πράγματι σχετίζεται άμεσα με τα...
Ποτέ ως τώρα δεν πιστεύαμε ότι θα μπορούσε η γυμναστική και το σέξι να συνδυαστούν σε μία πρόταση. Κι όμως οι εποχές αλλάζουν και η εξέλιξη επηρεάζει και τη γυμναστική. Όσοι από εμάς ακούσουν τη φράση "χορός σε στύλο" θα τους έρθει...
Ζαμπετάκη Μιράντα Pilates instructor & Personal Trainer Αποτελείται από μυς που ξεκινούν από τον κόκκυγα ως το πίσω μέρος της ηβικής σύμφυσης και απλώνονται στη λεκάνη, δημιουργώντας ένα...
Ζαμπετάκη Μιράντα ​ Pilates instructor & Personal Trainer Η σκολίωση είναι μια αρκετά συχνή πάθηση της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.) και συναντάτε σε αρκετά παιδιά σχολικής ηλικίας. Είναι η παραμόρφωση της Σ.Σ. προς τα...
Συγκρίνουμε τη γιόγκα έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη μέση. Ποιος είναι ο νικητής;
Η συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής έχει τις ρίζες της στις τεχνικές αναπνοής της γιόγκα. Μπορεί να σας φανεί περίεργο αλλά η συγκεκριμένη τεχνική βοηθάει στην γρηγορότερη καύση του λίπους, στην αποτοξίνωση του οργανισμού αλλά...
Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό για την απώλεια βάρους . Σίγουρα θα πρέπει να αλλάξουμε πολλά στην διατροφή μας, για να αποκτήσουμε το σώμα που επιθυμούμε. Κάποιες διατροφικές συνήθειες που πρέπει να καθιερώσουμε...
Η μπάλα BOSU έχει πάρει το όνομα της από τα αρχικά των λέξεων “Both sides used”! Ουσιαστικά, μιλάμε για μια μπάλα γυμναστικής η οποία είναι κομμένη στην μέση και βοηθάει στην ισορροπία του σώματος με τις ασκήσεις που γίνονται πάνω σε αυτήν. Ας δούμε...
Ουσιαστικά μοιάζει απίθανο! Υπάρχουν ωστόσο σοβαροί ερευνητές που υποστηρίζουν πως ανακάλυψαν ένα χάπι που εξασφαλίζει τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία χωρίς να κουνήσουμε καν το δαχτυλάκι μας. Η ...
Το Spinning είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής άσκησης ποδηλάτου σε εσωτερικό χώρο, που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1980. Είναι αποτελεσματικό και μοναδικό ως προς την επίτευξη στόχων καλής φυσικής κατάστασης και...
Το TRX είναι μία εναλλακτική μέθοδος προπόνησης , άκρως αποτελεσματική για τον ασκούμενο που πραγματοποιείται με τη βοήθεια ..ενός ιμάντα !