Πέμπτη 27 ΑΠΡ 2017 10:13
  • Ηρακλειο
    11°C
  • Χανια
    13°C
  • Ρεθυμνο
    12°C
  • Λασιθι
    11°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Μιράντα Ζαμπετάκη Ένα από τα δύσκολα σημεία του σώματος να γυμναστεί είναι οι έσω μηροί. Με τις παρακάτω 5 ασκήσεις μπορείτε άμεσα να τους τονίσετε. 1. Ξαπλώστε στο πλάι και φέρτε το πάνω πόδι...
Τόσο η Γιόγκα όσο και το Πιλάτες χρησιμοποιούν τεχνικές για καλύτερη και βαθύτερη αναπνοή , οικοδομούν την σταθερότητα του πυρήνα και επιτρέπουν τον έλεγχο των μυών της λεκάνης και της βουβωνικής χώρας. Ένα από...
Ζαμπετάκη Μιράντα ​ Pilates instructor & Personal Trainer Ίσως να έχετε παρατηρήσει πως άτομα που κάνουν Γιόγκα & Πιλάτες έχουν μία ποιο αισιόδοξη στάση και ένα μεγαλύτερο χαμόγελο. Δεν...
Ζαμπετάκη Μιράντα ​ Pilates instructor & Personal Trainer Σύμφωνα με την Αμερικανική Ορθοπεδική Εταιρία Άκρου Ποδός και Ποδοκνημικής οι άνθρωποι κάνουν κατά μέσο όρο 10.000 βήματα την ημέρα. Τα ψηλά...
Κι άλλες προσπάθειες για να είσαι μια γυμνασμένη κούκλα για τις καλοκαιρινές σου βουτιές! Αυτές οι προσπάθειες δεν σταματούν ποτέ ... από το μακιγιάζ για την παραλία μέχρι να την σύσφιξη του σώματος . Μικρά μυστικά γυμναστικής λίγο...
Πόσες φορές ψάχνουμε χρόνο να κάνουμε λίγη γυμναστική και καταλήγουμε να το αναβάλουμε από... Δευτέρα σε Δευτέρα; Ειδικά για όσους έχουν παιδιά και οι υποχρεώσεις τους είναι καθημερινές, ο χρόνος που μπορούν να αφιερώσουν στο σώμα...
Ζαμπετάκη Μιράντα Pilates instructor & Personal Trainer Eίστε τόσο φορτωμένοι και πολυάσχολοι, που δεν έχετε χρόνο να ακολουθήσετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής; Yπάρχουν πολύ απλοί τρόποι...
Σας προτείνουμε 5 ασκήσεις που θα τονώσουν τα πόδια και τους μηρούς σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε τις στο σπίτι ή και έξω αν έχει καλό καιρό και θα αναδείξετε τα πόδια σας!
Πώς θα αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας; Υποστηρίζουμε ότι αυτός φταίει που παίρνουμε βάρος. Συχνά, φοβόμαστε ότι έχει κολλήσει ή ακόμα και ότι έχει καταστραφεί. Ο λόγος για τον μεταβολισμό, ο οποίος πράγματι σχετίζεται άμεσα με τα...
Ποτέ ως τώρα δεν πιστεύαμε ότι θα μπορούσε η γυμναστική και το σέξι να συνδυαστούν σε μία πρόταση. Κι όμως οι εποχές αλλάζουν και η εξέλιξη επηρεάζει και τη γυμναστική. Όσοι από εμάς ακούσουν τη φράση "χορός σε στύλο" θα τους έρθει...
Ζαμπετάκη Μιράντα Pilates instructor & Personal Trainer Αποτελείται από μυς που ξεκινούν από τον κόκκυγα ως το πίσω μέρος της ηβικής σύμφυσης και απλώνονται στη λεκάνη, δημιουργώντας ένα...
Ζαμπετάκη Μιράντα ​ Pilates instructor & Personal Trainer Η σκολίωση είναι μια αρκετά συχνή πάθηση της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.) και συναντάτε σε αρκετά παιδιά σχολικής ηλικίας. Είναι η παραμόρφωση της Σ.Σ. προς τα...