Δευτέρα 20 ΦΕΒ 2017 10:58
  • Ηρακλειο
    10°C
  • Χανια
    4°C
  • Ρεθυμνο
    8°C
  • Λασιθι
    12°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Αν νομίζεις ότι επειδή αθλείσαι καθημερινά, γνωρίζεις τα πάντα περί fitness και άσκησης, κάνεις λάθος. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που τρέχουν στο γυμναστήριο ή ιδρώνουν κάνοντας ασκήσεις στο σπίτι, κι όμως τα λάθη που κάνουν είναι...
Η υπερβολική χρήση και πίεση των γονάτων κατά την άσκηση ή οι μακροχρόνιες καθημερινές δραστηριότητες είναι ένα θέμα που απασχολεί όλες τις αθλήτριες και τους αθλητές. Ο πόνος στις αρθρώσεις οφείλεται σε ένα ευρύ φάσμα σωματικών δυσλειτουργιών, ενώ...
Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας κάνοντας τα παραπάνω ΚΑΘΕ μέρα!!!
Καιρός να αλλάξεις τη ρουτίνα σου με τις παρακάτω ασκήσεις, που δεν έχεις ακούσει ξανά.
Αν θέλεις να γυμνάσεις το εσωτερικό των μηρών σου (τους προσαγωγούς σου) αλλά ταυτόχρονα είσαι και λίγο τεμπέλα, δες μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς να κουραστείς καθόλου!
Σοβαρούς κινδύνους για την υγεία εγκυμονεί η κατανάλωση αναβολικών, τα οποία χρησιμοποιούνται κατά κόρον από όσους αθλούνται αλλά και από όσους προσπαθούν να αλλάξουν την εικόνα του σώματος τους. Ποιες είναι όμως οι...
Όλες οι γυναίκες ασχολούνται καθημερινά με τις δουλειές του σπιτιού, ενώ παράλληλα περνούν πολλές ώρες παίζοντας και κυνηγώντας τα παιδιά. Πώς θα μπορούσε ο χρόνος αυτός να αξιοποιηθεί έτσι ώστε να έχετε οφέλη και στην φυσική σας κατάσταση; Εάν...
Οι γυναίκες έχουμε μία περίεργη σχέση με το κλάμα : Μπορεί να το χρησιμοποιούμε όταν μας ... βολεύει σε ανύποπτο χρόνο υπάρχει όμως περίπτωση χωρίς προφανή αιτία να εμφανιστούν ... ακάλεστα στα μάγουλα μας. Η προσπάθεια να κρατήσεις...
Ζαμπετάκη Μιράντα pilates & yoga instructor Ο πόνος στην περιοχή της πλάτης συναντάται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης! Σίγουρα έχετε ακούσει πως δυναμώνοντας το "κέντρο" σας, βοηθάτε στην...
Αρκετοί άνθρωποι στην προσπάθεια τους να χάσουν κιλά ή πολλές φορές και από τον ενθουσιασμό που τους προκαλεί το γυμναστήριο κάνουν λάθη που μπορεί να είναι ακόμα και επικίνδυνα αφού υπάρχουν πιθανότητες τραυματισμού. Το Αμερικανικό Συμβούλιο της...
Δοκιμάστε αυτές τις γιόγκα πόζες και δυναμώστε τους κοιλιακούς σας.
Μπορεί να νομίζεις ότι το πιο σημαντικό για το τρέξιμο είναι το "πριν" και συγκεκριμένα ο τρόπος που θα πείσεις τον εαυτό σου να ξεκινήσει να ... τρέχει. Παρόλα αυτά τα λάθη και οι οι συνήθειες που σε κάνουν να χάσεις τον ενθουσιασμό σου για το...