Πέμπτη 21 ΣΕΠ 2017 01:08
  • Ηρακλειο
    24°C
  • Χανια
    24°C
  • Ρεθυμνο
    24°C
  • Λασιθι
    24°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Ένα φλιτζάνι λευκό ρύζι μάς παρέχει περίπου 200 θερμίδες. Μπορεί να μην είναι υπερβολικά πολλές, υπάρχει όμως ένα απλό τρικ να τις μειώσουμε στο μισό ή και περισσότερο! Την πρωτότυπη και ομολογουμένως εντυπωσιακή λύση δίνουν επιστήμονες από το...
Ιδανικός ο διάδρομος για κάθε ώρα της ημέρας και εποχή -Τρέξιμο στο διάδρομο!
Οι γέφυρες είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς, αλλά δεν μπορείς να χτίσεις ένα δυνατό κορμό μόνο με αυτές.Οι γέφυρες είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς, αλλά δεν μπορείς να χτίσεις ένα δυνατό κορμό μόνο με αυτές.
Ξεκίνα να τρέχεις στα πάρκα και στα βουνά, βρες διαφορετικές διαδρομές και θα καταλάβεις την διαφορά.
Ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται την τέλεια κοιλιά; Επίπεδη, σέξι και ελκυστική! Οι ασκήσεις που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς που σίγουρα θα εντυπωσιάσουν κάθε άτομο στην παραλία. Αφιερώστε λίγα μόλις λεπτά από το 24ωρό σας...
Η περίοδος που διανύουμε είναι εκείνη με την μεγαλύτερη προσέλευση ατόμων σε γυμναστήρια . Λίγο τα resolutions για το νέο έτος, λίγο οι τύψεις από την κραιπάλη των γιορτών οδηγεί ολοένα και περισσότερους υποψήφιους...
Το 10% των γυναικών του πλανήτη πάσχει από πολυκυστικές ωοθήκες ειδικά από την εφηβική τους ηλικία.
Peak 8 ή αλλιώς Sprint 8 για καύση λίπους
Δανείσου το χούλα χουπ από τα παιδιά σου! Μια από τις πιο παλιές και κλασικές μεθόδους παιχνιδιού αποδεικνύεται καταπληκτική λύση για εκγύμναση τους σώματός σου, χωρίς κόστος και με πολύ κέφι! Ειδικοί του fitness στη Μεγάλη Βρετανία ανακάλυψαν πως...
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από το στρες είναι η γυμναστική. Και ενώ όλες οι μορφές γυμναστικές είναι αγχολυτικές σας παραθέτω πέντε από τις ποιο αποτελεσματικές! 1. Burpees Μια από τις ασκήσεις που αγαπάς ή...
Αν νομίζεις ότι επειδή αθλείσαι καθημερινά, γνωρίζεις τα πάντα περί fitness και άσκησης, κάνεις λάθος. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που τρέχουν στο γυμναστήριο ή ιδρώνουν κάνοντας ασκήσεις στο σπίτι, κι όμως τα λάθη που κάνουν είναι...
Η υπερβολική χρήση και πίεση των γονάτων κατά την άσκηση ή οι μακροχρόνιες καθημερινές δραστηριότητες είναι ένα θέμα που απασχολεί όλες τις αθλήτριες και τους αθλητές. Ο πόνος στις αρθρώσεις οφείλεται σε ένα ευρύ φάσμα σωματικών δυσλειτουργιών, ενώ...