Τετάρτη 28 ΙΟΥ 2017 11:58
  • Ηρακλειο
    23°C
  • Χανια
    23°C
  • Ρεθυμνο
    23°C
  • Λασιθι
    24°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Δεν χρειάζεται εξοπλισμό, δεν είναι ανάγκη καν να πάει κανείς γυμναστήριο για να την εκτελέσει.
Σίγουρα, το six pack δεν είναι εύκολη υπόθεση... Απλά θέλει τον… τρόπο του.
Κάθε ένας από μας, που έχει δοκιμάσει όλα τα προγράμματα άσκησης, ρωτά: Υπάρχει μια άσκηση που σίγουρα, χωρίς καμία αποτυχία θα διαμορφώσει τέλειους κοιλιακούς; Ευτυχώς, υπάρχει μια θετική απάντηση στο ερώτημα αυτό. Η Marie Vinzor...
Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται λόγω κακής στάσης και επιβάρυνσης του κάτω μέρος της πλάτης. Αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από άγχος ή κόπωση. Έχουμε μια γρήγορη και απλή άσκηση για εκείνους που υποφέρουν από διαρκή πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια...
Η σανίδα (plank) είναι μια πολύ παρεξηγημένη, αγνοημένη και υποτιμημένη άσκηση. Δεν χρειάζεται εξοπλισμό, δεν είναι ανάγκη καν να πάει κανείς γυμναστήριο για να την εκτελέσει. Και αυτός, πιθανόν, να είναι και ο λόγος που αγνοείται...
Αν θέλετε να χάσετε εύκολα και γρήγορα θερμίδες, υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος που θα σας βοηθήσει να χάσετε 100 θερμίδες μέσα σε μόλις 5 λεπτά!
Πώς θα αποκτήσετε βραζιλιάνικους γλουτούς σε 60'';
Μια άσκηση για να φτιάξεις καλοσχηματισμένους και σφιχτούς γλουτούς. Η γέφυρα γλουτών είναι μια καταπληκτική άσκηση για τους γλουτούς που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
Αν δεν διαθέτεις τέλειες αναλογίες, μπορείς να βασιστείς στο σωματότυπό σου για να γυμναστείς σωστά και να δεις γρήγορα αποτελέσματα.
Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά χωρίς να χρειάζεται να ζείτε μόνο με σαλάτες ή να πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο; Γίνεται! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα…κομμάτι κλωστή!
Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι το κάθε σώμα είναι διαφορετικό με μοναδικά χαρακτηριστικά,τα οποία καθορίζονται συνήθως από τα γονίδια. Ο σωματότυπός σου λοιπόν,θα σε βοηθήσει να διαλέξεις το είδος της γυμναστικής που...
Ένα φλιτζάνι λευκό ρύζι μάς παρέχει περίπου 200 θερμίδες. Μπορεί να μην είναι υπερβολικά πολλές, υπάρχει όμως ένα απλό τρικ να τις μειώσουμε στο μισό ή και περισσότερο! Την πρωτότυπη και ομολογουμένως εντυπωσιακή λύση δίνουν επιστήμονες από το...